29 augustus 2014

Zelf ijsthee maken (gezonde, suikervrije groene ijsthee)

Zelf ijsthee maken (gezonde, suikervrije groene ijsthee)
GEZOND ALTERNATIEF | ZELF IJSTHEE MAKEN 
Ice Tea Green liefhebbers opgelet! Ik weet dat Ice Tea Green een ontzettend populair drankje is en dus daagde ik mezelf uit om de Ice Tea Green en healthy switch te geven. Want door haar mooie groene verpakking en ‘gezonde benaming’ ziet ze er wel oh zo aantrekkelijk gezond uit, maar niets is minder waar. Er zitten toch behoorlijk veel suikers in dit drankje. So time for a challenge and guess what? Een zelfgemaakte ijsthee is zo gepiept!
Maak vanaf nu zelf jouw eigen gezonde, suikervrije groene ijsthee!

Zelf maak ik altijd een liter groene ijsthee in een keer klaar, daarom staat het recept ook op deze hoeveelheid afgesteld.

Zelf ijsthee maken

(voor ong. 1 liter groene ijsthee)

  • 3 dessertlepels gedroogde groene theebladeren
  • Sap van een halve citroen
  • Sap van een halve limoen
  1. Kook 1 liter water, giet het in een theepot en voeg de groene theebladeren hieraan toe.
  2. Laat het intrekken, verwijder de theebladeren en laat op eigen kracht afkoelen. Geen geduld? Nadat de groene thee voldoende is ingetrokken, kun je er ook gewoon koud water aan toevoegen.
  3. Zodra het theewater is afgekoeld, voeg je het sap van de limoen en citroen toe.
  4. Zet het nog even in de koelkast, zodat je de zelfgemaakte ijsthee lekker fris kunt serveren!

De gezondheidsvoordelen van een zelfgemaakte groene ijsthee:

  • Het beschermt je cellen tegen veroudering en ziektes.
  • Het verbetert je hersenfuncties (concentratie, gemoedstoestand, waakzaamheid).
  • Groene ijsthee is afslankend en cholesterol verlagend.
  • Verlaagt het risico op diabetes type 2, kanker, alzheimer en dementie.
  • Gaat virussen en bacteriën tegen.
  • Verlengt de levensduur!

Cherry’s choice:

  • Piramide biologische groene thee @Ekoplaza
  • Biologische citroen @Albert Heijn
  • Biologische limoen @Ekoplaza

Tip: recept gezonde suikervrije ice tea peach.

We moeten dagelijks drinken om de vochtbalans in ons lichaam op peil te houden. Als je dagelijks frisdranken tot je neemt, krijg je enorm veel suikers binnen wat het lichaam teniet doet. Frisdranken behoren tot een van de grootste dikmakers. Vocht hoort je het lichaam te voeden en niet af te breken. Je doet al heel veel voor je gezondheid wanneer je stopt met deze dranken en er water voor in de plaats neemt. Water is smaakloos en we willen allemaal wel eens een lekker smaakje in ons drinken proeven. Deze zelfgemaakte ijsthee is dan een gezonde keuze. Het is gemaakt van water en krijgt zijn smaak van echte groene theebladeren en het verse sap van citroen en limoen. Gezonde voeding is vaak wel de verse voeding die je zelf moet klaarmaken, maar hoe lang ben je hier nu werkelijk mee bezig? Je zet een pot thee, laat dit ondertussen uit zichzelf afkoelen en perst er daarna wat sap van de limoen en citroen bij. Het duurt wat langer voordat de ijsthee klaar is, maar in feite ben je er maar hooguit 5 minuten mee bezig. Dit recept bewijst maar weer hoe eenvoudig gezond leven kan zijn. Deze zelfgemaakte ijsthee is absoluut niet moeilijk, duur of onsmakelijk. Ik hoop dat ik je hiermee geïnspireerd hebt. Ga jij vanaf nu zelf ijsthee maken?

Vond je dit een leuke tip? Blijf in de toekomst op de hoogte van dit soort artikelen via FacebookInstagram of schrijf je in voor een e-mail kickstart-update via de homepagina!

groetjess2
0 likes Healthy drinks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , ,
Share: / / /

21 thoughts on “Zelf ijsthee maken (gezonde, suikervrije groene ijsthee)

  1. Cassandra schreef:

    Klinkt goed! Ga ik eens proberen!

    1. 😀 Leuk! Ben benieuwd wat je ervan vindt hihi

  2. Linda schreef:

    Hmmm hij klinkt heel erg makkelijk en aantrekkelijk om zelf ook eens te maken! Het lijkt mij echt een heerlijke dorstlesser voor deze warme dagen.

    1. Bedankt voor je leuke berichtje Linda 🙂

  3. Kim schreef:

    Ik maak zelf altijd gember-honing-citroen groene thee. Zowel koud als warm heel lekker.

    1. Dat lijkt me ook een heerlijke combi Kim! Dankje 🙂

  4. Hannah schreef:

    Alle ingredienten heb ik in huis dus zo maar eens even een ice-theetje maken lekker!!!

    1. Leuk om te horen Hannah! Ik hoop dat ie gesmaakt heeft? 🙂

  5. Astrid schreef:

    Hij staat in de koelkast!!
    Sterke thee van 2 theezakjes biologische groene thee, koud water erbij en het sap van een hele limoen (vind ik lekkerder dan citroen). Straks serveren met wat gecrushte ijsblokjes en smullen maar.

    1. Leuk dat je het geprobeerd hebt Astrid! Hoop dat je het lekker vindt. Je kunt er inderdaad ook alleen limoen in gebruiken. Citroen is daarentegen ook heel gezond om te drinken. Geniet ervan!

  6. Greet schreef:

    Wat is het nu:gedroogde theebladeren of verse??
    En waar vind ik dat??

    1. Met verse bedoelde ik gedroogde theebladeren en ik haal ze zelf bij de Ekoplaza maar dat mag je natuurlijk zelf beslissen. Ik haal ze daar, omdat ze dan biologisch en van goede kwaliteit zijn. Dat vind ik zelf belangrijk.

  7. Ramona schreef:

    Bedankt voor je recept, ga morgen nar Ekoplaza om de spullen te halen.
    Laat het weten als ik hem heb geproefd….ben erg benieuwd?

    1. Wat leuk en graag gedaan. Ik ben ook erg benieuwd naar jouw mening! Succes 😀

  8. Monique schreef:

    hoe lang kun je het bewaren?

  9. Monique schreef:

    Weet je hoe lang ik het kan bewaren?

    1. Goede vraag en dat weet ik eerlijk gezegd niet zo precies. Bij mij staat de ijsthee niet langer dan twee a drie dagen in de koelkast. Ik denk dat ie wel langer houdbaar is hoor, weekje misschien? Als je hem nog langer wilt bewaren dan zou ik de citroen en limoen er nog niet bij doen, pas bij consumptie. Verse producten zijn gevoelig voor oxidatie (kwaliteit wordt langzamerhand minder). Mocht je de maximale houdbaarheid zelf ontdekken, dan zou ik het natuurlijk heel leuk vinden om te horen 🙂 Succes!

  10. Trudy schreef:

    Hoi,ik ga het zeker maken .ik ben nu op dieet maar verslond hele pakken lipton green ice thee. Ik heb hier nog 1 pak van staan en die roept mij geregeld maar ik moet sterk blijven. Ik hoop dat deze ice thee er een beetje op lijkt. Bedankt voor het delen.

  11. Frank schreef:

    3 dessertlepels groene thee bladeren. Hoeveel gram is dat ongeveer?

    1. Hi Frank, phoe dat zou ik zo niet uit mijn hoofd weten, maar het komt echt niet zo precies hoor. Een hele eetlepel komt denk ik wel goed in de richting. Gewoon wat proberen en proeven 🙂 Hoop dat dit antwoord je helpt! Succes.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Close