zuivelvrij recept

04/03/17 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Smeuïge amandelcake met blauwe bessen (glutenvrij, suikervrij, vegan)

Smeuïge amandelcake met blauwe bessen (glutenvrij, suikervrij, vegan)

GEZONDE SNACK | VEGAN AMANDELCAKE MET BLAUWE BESSEN 

Een heerlijke smeuïge glutenvrije amandelcake met blauwe bessen! Ik bedenk graag gezonde snoeprecepten waar je schuldvrij van kunt genieten en dit is precies weer zo’n recept. Omdat ik steeds meer bewust plantaardig probeer te eten, probeerde ik dus ook een cake te bakken zonder ei en dat is gelukt. Een plantaardige cake zonder ei en door de toevoeging van soja yoghurt alsnog heerlijk smeuïg! Amandelmeel is een gezonde voedzame vervanger van tarwemeel en je kunt genoeg recepten met amandelmeel klaarmaken. De cake is suikervrij, want door de toevoeging van de appel en blauwe bessen krijgt de cake al van nature een milde zoete smaak.  Zoeten is wat mij betreft niet nodig en op deze manier is de amandelcake natuurlijk het gezondst. Een (h)eerlijke, voedzame amandelcake met blauwe bessen dus!
Vanuit je blender, in het bakblik, de oven. Deze smeuïge amandelcake met blauwe bessen maak je eenvoudig en snel met 7 ingrediënten. 

Continue reading

0 likes no responses
29/01/17 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe chocolade kersentaart (glutenvrij, zuivelvrij, suikervrij)

Rauwe chocolade kersentaart (glutenvrij, zuivelvrij, suikervrij)

GEZONDE TAART | RAUWE CHOCOLADE KERSENTAART

Een rauwe taart met kersen en op basis van kokosyoghurt! Dit is net weer wat anders dan de welbekende cheesecake vulling die gemaakt word op basis van cashewnoten. Want om het maken van rauw taarten nog meer te vergemakkelijken en versnellen, maakte ik een rauwe vulling op basis van kokosyoghurt. Er is daardoor geen weektijd nodig voor cashewnoten en de taart bevat hierdoor ook gezonde darmbacteriën. Dus een vernieuwend rauwe taart recept! Wat is het voordeel van een rauw taart? Een rauwe taart is een taart recept waarbij de taart niet verhit wordt en daarmee behoudt het al zijn voedingswaarden. Wanneer ingrediënten worden verhit verliezen ze namelijk langzamerhand hun voedingsstoffen, deze verbranden dan als het ware. Deze rauwe taart met kersen en een chocoladebodem is volledig glutenvrij, suikervrij, zuivelvrij en vegan.
Deze rauwe chocolade kersentaart maak je eenvoudig en snel met maar 5 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
08/01/17 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Indiase vegan schotel met zelfgemaakte chutney (suikervrij & glutenvrij)

Indiase vegan schotel met zelfgemaakte chutney (suikervrij & glutenvrij)
GEZONDE MAALTIJD | INDIASE VEGAN SCHOTEL MET ZELFGEMAAKTE CHUTNEY
Deze indiase vegan schotel met een pompoen-mangochutney is een goedgevulde maaltijdsalade die je zowel warm als koud kunt serveren. Het is een vegan schotel, wat betekent een bordje vol met gezonde plantaardige ingrediënten! Groenten, fruit, zaden, een veganistische vleesvervanger en een zelfgemaakte chutney. Chutney is een eeuwenoude, bekende smaakmaker uit de Indiase en Pakistaanse keuken. Je hebt verschillende soorten chutney’s, de bekendste chutney soort in Nederland is de mangochutney. Helaas worden er aan kant en klare chutney’s suikers toegevoegd, wat naar mijn mening absoluut niet nodig is, want door de toevoeging van vers fruit is de chutney van nature zoet genoeg. En een verse zelfgemaakte chutney staat notebene al binnen 5 minuten op tafel. Voortaan lekker zelf maken dus, ik laat je zien hoe. Deze Indiase maaltijd is glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij. Een volledig veganistische maaltijd en bevat dus uitsluitend fruitsuikers van volledig fruit.
Indiase vegan schotel met een zelfgemaakte chutney van pompoen en mango, een goed gevulde maaltijdsalade! 

Continue reading

0 likes no responses
18/12/16 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe gevulde speculaas (suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij & vegan)

Rauwe gevulde speculaas (suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij & vegan)
GEZOND ALTERNATIEF | RAUWE GEVULDE SPECULAAS KOEK
Gezond eten met de feestdagen? Het kan! Een gezonde gevulde speculaas koek kun je bijvoorbeeld heel gemakkelijk en snel thuis zelf maken. Ik laat je zien hoe. Omdat de gevulde speculaas altijd mijn lievelingskoek was tijdens sinterklaas en kerst, werd het wel eens tijd voor een gezond alternatief op dit traditionele gevulde speculaas koek recept. Het is mij gelukt om de gevulde speculaas suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en zelfs vegan te maken. Als zoetmiddel gebruik ik uitsluitend dadels in volledige vorm. En omdat deze gevulde speculaas koek niet verhit wordt, behoudt het al zijn voedingsstoffen en verandert het zoetmiddel niet in puur suiker. Een rauw taart van speculaas!
Rauwe gevulde speculaas van 4 ingrediënten! Suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en vegan. 

Continue reading

0 likes 2 responses
18/09/16 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe cheesecakes (basisrecept)

Rauwe cheesecakes (basisrecept)
GEZONDE SNACK | BASISRECEPT RAUWE CHEESECAKES
Er zijn al een aantal rauwe taartrecepten voorbij gekomen, maar nog nooit heb ik een gemakkelijk en gezond recept voor rauwe cheesecakes bedacht. Nou, dat werd dan ook eens tijd en daar is ie dan hoor. Een gemakkelijk, betaalbaar en natuurlijk basisrecept voor rauwe cheesecakes! Een basisrecept waarmee je alle kanten op kan. En alhoewel het originele cheesecake recept gemaakt wordt van kaas, zijn deze cheesecakes zonder kaas bereidt. Hoe dan? Ik vervang de kaas voor cashewnoten, want wist je dat je van cashewnoten een romige crème kan maken, of wel notenpasta? Dit leent zich dan ook perfect voor een gezonde voedzame cheesecake vulling. Op deze manier zijn de cheesecakes lactosevrij, vegan, glutenvrij en suikervrij (enkel licht gezoet met volledige dadels).
Een gemakkelijk basis recept voor gezonde cheesecakes van 5 ingrediënten. 

Continue reading

0 likes no responses
1 2 3 4 5 16

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close