zoete aardappel

08/01/17 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Indiase vegan schotel met zelfgemaakte chutney (suikervrij & glutenvrij)

Indiase vegan schotel met zelfgemaakte chutney (suikervrij & glutenvrij)
GEZONDE MAALTIJD | INDIASE VEGAN SCHOTEL MET ZELFGEMAAKTE CHUTNEY
Deze indiase vegan schotel met een pompoen-mangochutney is een goedgevulde maaltijdsalade die je zowel warm als koud kunt serveren. Het is een vegan schotel, wat betekent een bordje vol met gezonde plantaardige ingrediënten! Groenten, fruit, zaden, een veganistische vleesvervanger en een zelfgemaakte chutney. Chutney is een eeuwenoude, bekende smaakmaker uit de Indiase en Pakistaanse keuken. Je hebt verschillende soorten chutney’s, de bekendste chutney soort in Nederland is de mangochutney. Helaas worden er aan kant en klare chutney’s suikers toegevoegd, wat naar mijn mening absoluut niet nodig is, want door de toevoeging van vers fruit is de chutney van nature zoet genoeg. En een verse zelfgemaakte chutney staat notebene al binnen 5 minuten op tafel. Voortaan lekker zelf maken dus, ik laat je zien hoe. Deze Indiase maaltijd is glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij. Een volledig veganistische maaltijd en bevat dus uitsluitend fruitsuikers van volledig fruit.
Indiase vegan schotel met een zelfgemaakte chutney van pompoen en mango, een goed gevulde maaltijdsalade! 

Continue reading

0 likes no responses
05/11/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kruidkoek muffins (glutenvrij)

Kruidkoek muffins (glutenvrij)
HEALTHY SNACK
De herfst is weer begonnen en de kruidnoten liggen alweer in de supermarkten. Dat bewijst dat de koude dagen eraan komen. Verwarmende kruiden zoals kaneel, kruidnagel en gember komen dan weer tevoorschijn. Om vernieuwend te blijven, heb ik daarom een keer wat anders bedacht dan kruidnoten. Ik bedacht namelijk een recept voor kruidkoek muffins! Kruidnoten bevatten behoorlijk wat suiker en daarom probeer ik deze kruidkoek muffins niet alleen wat gezonder te maken, maar vooral ook voedzamer. Door bijvoorbeeld de toevoeging van zoete aardappel en amandelmeel. Deze kruidkoek muffins doet het goed als gezonde snack of als lunch on-the-go. En met deze kruidkoek muffins lukt het je vast om de klassieke kruidnoten van de supermarkt te laten staan, denk je niet? Ze zijn glutenvrij, zuivelvrij, ei-vrij, vrij van geraffineerde suiker en enorm lekker!
Maak met maar 4 basis ingrediënten deze heerlijke, voedzame kruidkoek muffins! Een gezonder alternatief voor de traditionele kruidnoten. 

Continue reading

0 likes 14 responses
25/09/15 Healthy meals , Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Glutenvrije bruschetta van zoete aardappel

Glutenvrije bruschetta van zoete aardappel
HEALTHY SWITCH | GLUTENVRIJE BRUSCHETTA VAN ZOETE AARDAPPEL
De klassieke bruschetta wordt gemaakt met ciabatta brood. Brood is echter veelal een lege koolhydraat die zeer arm is aan vitamine en mineralen. Daarnaast bevat brood gluten en fytinezuur (een antinutrient van de plant die de opname van bepaalde mineralen tegengaat). Je doet er dan ook goed aan om brood te vervangen voor meer voedzame ingrediënten. Toch wilde ik de bruschetta niet laten staan en dus ging ik opzoek naar een gezonde vervanging voor het bruschetta brood. En wat dacht je van een glutenvrije bruschetta van zoete aardappel?! Echt heerlijk, niet super krokant zoals brood, maar absoluut gezonder!
Deze glutenvrije bruschetta van zoete aardappel maak je eenvoudig met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 3 responses
13/02/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , ,

Broodje hamburger gezond, met friet

Broodje hamburger gezond, met friet
HEALTHY SWITCH 
I’m not miss perfect, want ook ik eet nog wel eens een lekkere hamburger met friet, maar ik probeer wel altijd voor de meest gezonde snack versie te gaan. Daarom werd het wel eens tijd voor deze ‘vette hap make over’! Ik dook de keuken in om de bekende klassieke hamburger met friet een healthy switch te geven. Het doel? Een minder vet en meer voedzaam broodje hamburger. Ook de frietjes gingen hiervoor onder het mes (verdere keuze uitleg vindt je onderaan). Ontmoet mijn gezonde versie van een broodje hamburger gezond met friet!
Breng de gezonde snackbar naar je eigen woning en maak eenvoudig zelf jouw eigen broodje hamburger gezond met friet! 

Continue reading

0 likes 6 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close