veganistische maaltijd

08/01/17 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Indiase vegan schotel met zelfgemaakte chutney (suikervrij & glutenvrij)

Indiase vegan schotel met zelfgemaakte chutney (suikervrij & glutenvrij)
GEZONDE MAALTIJD | INDIASE VEGAN SCHOTEL MET ZELFGEMAAKTE CHUTNEY
Deze indiase vegan schotel met een pompoen-mangochutney is een goedgevulde maaltijdsalade die je zowel warm als koud kunt serveren. Het is een vegan schotel, wat betekent een bordje vol met gezonde plantaardige ingrediënten! Groenten, fruit, zaden, een veganistische vleesvervanger en een zelfgemaakte chutney. Chutney is een eeuwenoude, bekende smaakmaker uit de Indiase en Pakistaanse keuken. Je hebt verschillende soorten chutney’s, de bekendste chutney soort in Nederland is de mangochutney. Helaas worden er aan kant en klare chutney’s suikers toegevoegd, wat naar mijn mening absoluut niet nodig is, want door de toevoeging van vers fruit is de chutney van nature zoet genoeg. En een verse zelfgemaakte chutney staat notebene al binnen 5 minuten op tafel. Voortaan lekker zelf maken dus, ik laat je zien hoe. Deze Indiase maaltijd is glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij. Een volledig veganistische maaltijd en bevat dus uitsluitend fruitsuikers van volledig fruit.
Indiase vegan schotel met een zelfgemaakte chutney van pompoen en mango, een goed gevulde maaltijdsalade! 

Continue reading

0 likes no responses
06/01/16 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bloemkool nasi (groenterijst)

Bloemkool nasi (groenterijst)
HEALTHY MEAL | BLOEMKOOL NASI (GROENTERIJST)
Nasi kun je nog gezonder maken door het met groenterijst te bereiden. Je vervangt hiervoor simpelweg de rijst met bloemkool. Bloemkool als rijstvervanger? Ja, echt waar je kunt van bloemkool rijst maken! Geen idee wie de bloemkoolrijst als eerste heeft uitgevonden, maar ik vind het een super idee! Deze groenterijst, of te wel bloemkoolrijst is enorm gemakkelijk te maken, nog sneller klaar dan de gewone rijst en van de bloemkool smaak proef je haast niets! Ik dook in de keuken en bedacht een simpel, gezond en heerlijk bloemkool nasi recept. Een bordje nasi barstensvol met groenten! Super gezond, rijk aan verschillende vitaminen en mineralen en dus een absoluut gezonde bloemkool nasi recept zonder pakjes en zakjes! Ik laat je mijn favoriete bloemkoolrijst gerecht zien.
Deze bloemkool nasi maak je eenvoudig en snel in 10 minuten, met maar 8 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 6 responses
17/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische BBQ spiesjes met satésaus

Vegetarische BBQ spiesjes met satésaus
HEALTHY MEAL 
Om wat gezonde variatie in je BBQ avond te brengen, doe je er goed aan om ook wat plantaardige barbecue recepten toe te voegen. We zijn namelijk vaak geneigd veel vlees te consumeren, maar wat enorm zwaar is voor het lichaam en een te groot overschot aan eiwitten geeft. Opzoek naar vegetarische BBQ spiesjes? Deze vegetarische tempeh saté spiesjes zijn een heerlijke gezonde variatie voor op de BBQ. En een zelfgemaakte gezonde sate saus is zo gemaakt! En hey, soms proef je het verschil niet eens!
Vegetarische BBQ spiesjes maak je simpel en snel van tempeh met gezonde satésaus! 

Continue reading

0 likes 4 responses
10/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Witlofsalade met vers fruit en noten

Witlofsalade met vers fruit en noten
GEZONDE MAALTIJD | WITLOFSALADE MET FRUIT EN NOTEN
Het zelf maken van een gezonde witlofsalade blijft voor mij toch een van de gemakkelijkste maaltijden ever! Witlof komt van hollandse bodem en is enorm betaalbaar. Wist je dat de biologische witlof evenduur is als de niet biologische variant (Albert Heijn)? Combineer witlof met vers fruit en noten en je hebt een volwaardige, heerlijke, gezonde maaltijdsalade! Je kunt met deze salade eenvoudig variëren, neem bijvoorbeeld het seizoensfruit als leidraad. Zo voegde ik deze keer rode bessen aan de witlofsalade, een seizoensvrucht van de maand juli. Deze witlofsalade is suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en veganistisch. Ik gebruik hiervoor uiteraard een gezonde sladressing!
Deze witlofsalade met vers fruit en noten maak je eenvoudig en snel! 

Continue reading

0 likes 5 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close