veganistisch recept

06/10/16 Kick-starters # , , , , , , , , , , , , ,

Naan brood basisrecept (broodvervanger)

Naan brood basisrecept (broodvervanger)
KICK-STARTER | NAAN BROOD BASIS RECEPT (BROODVERVANGER) 
Er zijn al heel wat broodvervangers op KickstartYourHealth voorbij gekomen. Van boekweitwraps tot de nori sandwich en dit naan brood recept verdiend ook een plekje tussen de broodvervangers. Deze naan broodjes zijn namelijk glutenvrij en voedzamer dan de gewone boterham. Op het internet kun je genoeg naan brood recepten vinden. Wat maakt deze naan broodjes dan anders? Uiteraard geen gluten, maar vooral geen dierlijke melk! De meeste naan brood recepten worden namelijk bereid op basis van dierlijke melkproducten, zoals yoghurt. Deze naan broodjes ala cherry zijn lactosevrij, doordat ze bereidt worden met kokosmelk. Hierdoor zijn ze lekker luchtig, voedend en zacht van smaak. Naan is een brood-soort wat niet hoeft te rijzen en omdat dit een basis recept is, kun je zelf je eigen smaakmakende naan brood maken. 
Voor dit zelfgemaakte naan brood heb je maar 3 ingrediënten nodig!

Continue reading

0 likes 6 responses
18/09/16 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe cheesecakes (basisrecept)

Rauwe cheesecakes (basisrecept)
GEZONDE SNACK | BASISRECEPT RAUWE CHEESECAKES
Er zijn al een aantal rauwe taartrecepten voorbij gekomen, maar nog nooit heb ik een gemakkelijk en gezond recept voor rauwe cheesecakes bedacht. Nou, dat werd dan ook eens tijd en daar is ie dan hoor. Een gemakkelijk, betaalbaar en natuurlijk basisrecept voor rauwe cheesecakes! Een basisrecept waarmee je alle kanten op kan. En alhoewel het originele cheesecake recept gemaakt wordt van kaas, zijn deze cheesecakes zonder kaas bereidt. Hoe dan? Ik vervang de kaas voor cashewnoten, want wist je dat je van cashewnoten een romige crème kan maken, of wel notenpasta? Dit leent zich dan ook perfect voor een gezonde voedzame cheesecake vulling. Op deze manier zijn de cheesecakes lactosevrij, vegan, glutenvrij en suikervrij (enkel licht gezoet met volledige dadels).
Een gemakkelijk basis recept voor gezonde cheesecakes van 5 ingrediënten. 

Continue reading

0 likes no responses
17/07/16 Healthy meals # , , , , , , , , , , ,

Zomerse mango salade (vegan)

Zomerse mango salade (vegan)
GEZONDE MAALTIJD | ZOMERSE MANGO SALADE
Een salade is een gezonde manier om je spijsverteringsenzymen wakker te schudden. Hoe beter deze werken, des te beter je voeding wordt opgenomen. De truc voor een gezonde salade is om een gezonde sladressing te gebruiken. Vaak moet je dan zelf een sladressing maken, maar wist je dat soms al 1 ingrediënt voldoende is? Zoals bijvoorbeeld het sap van een limoen, citroen of sinaasappel. In deze super snelle zomerse mango salade gebruik ik alleen het sap van de limoen als gezonde sladressing. Ik laat je zien dat het echt voldoende is! De smaken van koriander, mango, rode ui, tomaat en limoen combineren perfect en hierdoor heb je echt geen kant en klare sladressings meer nodig. Dit gezonde recept kan in grote portie ook volstaan als volwaardige lunch en in kleinere portie dus als gezond voorgerecht.
Een super snelle zomerse mango salade met 5 ingrediënten!

Continue reading

0 likes no responses
10/07/16 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zelfgemaakte amandelpasta (notenpasta’s)

Zelfgemaakte amandelpasta (notenpasta’s)
ZELFGEMAAKTE AMANDELPASTA | HEALTHY SWITCH
Een notenpasta is een gezond alternatief voor pindakaas, want wist je dat de pinda een ontstekingsbevorderend vetzuur bevat? Dus afscheid nemen van je pindakaas en aan de notenpasta! Noten zijn erg gezond. Ze zijn een bron van verschillende mineralen, vitaminen (met name B-vitamine), eiwitten en gezonde ontstekingsremmende vetzuren. Een notenpasta kun je in iedere supermarkt verkrijgen, maar vaak zijn de noten geroosterd en wordt er zout aan toegevoegd. Mijn favoriete notenpasta is de amandelpasta. Mijn voorkeur gaat dan ook uit naar een ongeroosterde amandelpasta, want alleen dan worden alle gezonde stoffen van de amandelnoten behouden. Een betaalbare en volledig natuurlijke notenpasta kun je heel eenvoudig zelf maken. Ik laat je zien hoe je een zelfgemaakte amandelpasta puur van amandelnoten maakt, even blenden en klaar is kees. Dit is een basisrecept voor het maken van je eigen notenpasta, iedere noot volstaat of een mix ervan.
Een zelfgemaakte amandelpasta maak je puur van amandelnoten! Dit amandelpasta recept kun je gebruiken voor het maken van je eigen notenpasta’s. 

Continue reading

0 likes 2 responses
05/06/16 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Chocolade vegan brownies

Chocolade vegan brownies
GEZONDE SNACK | CHOCOLADE VEGAN BROWNIES
Of er gezonde brownies bestaan? Natuurlijk blijft het snoepgoed, maar het brownie recept kun je absoluut gezonder maken.  Al eerder bedacht ik een recept voor suikervrije chocolade brownies, maar toch vond ik dit recept niet gemakkelijk genoeg. Daarom bedacht ik een nieuw gemakkelijk recept voor  chocolade brownies. Het verschil? Chocolade brownies zonder boter, ei en dierlijk zuivel. Ja, het zijn vegan brownies! Deze chocolade vegan brownies zijn gezoet met volledige dadels, vrij van gluten doordat deze brownies van boekweitmeel en amandelmeel gemaakt worden en tsja natuurlijk ontzettend lekker!
Deze vegan chocolade brownies maak je eenvoudig met maar 6 ingredienten.

Continue reading

0 likes no responses
1 2 3 4 5 6 15

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close