suikervrij recept

10/04/16 Healthy drinks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zelfgemaakte notenmelk recept

Zelfgemaakte notenmelk recept
HEALTHY DRINK | ZELFGEMAAKTE NOTENMELK 
Melkvervangers zijn er tegenwoordig in overvloed. Van amandelmelk tot sojamelk, rijstmelk, havermelk etc. Vaak ze zijn prijzig en als je de ingredientenlijst erop naslaat, lijkt het soms net alsof je een pak (suiker)water hebt gekocht. Zonde van je geld! De oplossing? Een zelfgemaakte notenmelk is zo in eigen keuken gemaakt! Het recept voor deze zelfgemaakte notenmelk is een basisrecept die je op iedere nootsoort kunt toepassen. Op deze manier kun je zelf amandelmelk of bijvoorbeeld hazelnootmelk, walnootmelk of cashewnootmelk maken. Notenmelk is een volledig lactosevrije melk en zit boordevol gezonde vetten, vitamines en mineralen.
Met dit basisrecept maak je in een handomdraai een zelfgemaakte notenmelk. Je hebt al een verse zelfgemaakte notenmelk met maar 2 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
28/02/16 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde bounties (3 ingrediënten)

Gezonde bounties (3 ingrediënten)
HEALTHY SWITCH | GEZONDE BOUNTIES MAKEN 

Gezonde bounties kun je heel gemakkelijk zelf maken, want een bounty bestaat voor grote lijnen uit 3 ingrediënten; cacao, kokos en suiker. Zijn ongezonde karakter is niet te wijten aan de kokos en cacao, want dit zijn natuurproducten en tevens een bron van goede vitaminen en mineralen. Een bounty wordt ongezond door de toevoeging van geraffineerde suiker. De truc is dan ook om de suiker te vervangen met een gezond alternatief. Ik dook daarom in de keuken om een recept voor gezonde bounties te bedenken en ik vond de oplossing in volledige rozijnen! Met slechts deze 3 ingrediënten maak je je eigen portie gezonde bounties en ze zijn ook nog eens lang houdbaar. Je kunt dus makkelijk een grote portie in een keer maken!

Maak nu met 3 ingrediënten gemakkelijk en betaalbaar zelf jouw eigen portie gezonde bounties! 
Continue reading
0 likes 5 responses
21/02/16 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , ,

Zelf sesampasta maken (tahini)

Zelf sesampasta maken (tahini)
HEALTHY SNACK | ZELF SESAMPASTA MAKEN
Sesampasta, of wel tahini, wordt gemaakt van sesamzaden. Wist je dat dit kleine zaadje een van de meest gezondste zaden op aard is? Dit piepkleine sesamzaadje bevat namelijk enorm veel verschillende mineralen, maar ook is het een bron van eiwitten en gezonde vetten. Een potje sesampasta uit de natuurwinkel is best prijzig. Je betaalt al gauw €6,- voor een potje (200 ml) en dit terwijl een zak aan 750 gram biologische sesamzaden €3,69 kost. In deze blog vind je uitsluitend gemakkelijke, betaalbare, natuurlijke gezonde recepten en dus breng ik je het nieuws dat een sesampasta veel goedkoper kan. Hoe dan? Zelf sesampasta maken! Dit sesampasta recept is super eenvoudig, betaalbaar en een absolute boost voor je gezondheid.
Een zelfgemaakte sesampasta staat al binnen 5 minuten op tafel en je hebt er slechts 2 ingrediënten voor nodig! 

Continue reading

0 likes one response
06/01/16 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bloemkool nasi (groenterijst)

Bloemkool nasi (groenterijst)
HEALTHY MEAL | BLOEMKOOL NASI (GROENTERIJST)
Nasi kun je nog gezonder maken door het met groenterijst te bereiden. Je vervangt hiervoor simpelweg de rijst met bloemkool. Bloemkool als rijstvervanger? Ja, echt waar je kunt van bloemkool rijst maken! Geen idee wie de bloemkoolrijst als eerste heeft uitgevonden, maar ik vind het een super idee! Deze groenterijst, of te wel bloemkoolrijst is enorm gemakkelijk te maken, nog sneller klaar dan de gewone rijst en van de bloemkool smaak proef je haast niets! Ik dook in de keuken en bedacht een simpel, gezond en heerlijk bloemkool nasi recept. Een bordje nasi barstensvol met groenten! Super gezond, rijk aan verschillende vitaminen en mineralen en dus een absoluut gezonde bloemkool nasi recept zonder pakjes en zakjes! Ik laat je mijn favoriete bloemkoolrijst gerecht zien.
Deze bloemkool nasi maak je eenvoudig en snel in 10 minuten, met maar 8 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 6 responses
11/12/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Blauwe bessentaart (4 ingrediënten)

Blauwe bessentaart (4 ingrediënten)
HEALTHY SNACK | BLAUWE BESSENTAART
Deze blauwe bessentaart is verry berry good! Je doet er namelijk goed aan om regelmatig blauwe bessen aan je voedingspatroon toe te voegen, want wist je dat dit kleine besje over grote gezondheidskrachten beschikt? De blauwe bes staat vooral bekend om zijn krachtige antioxidantfunctie en dat is niet het enigste! Naast de vele vitamines, mineralen en aminozuren werkt de blauwe bes intern ontsmettend en ontgiftend. Wat is dan een lekker en gezond recept met blauwe bessen? Deze blauwe bessentaart, gemaakt van noten en cacao! Het is een rauwe taart wat betekent dat je de taart niet bakt. Hierdoor is de bessentaart gemakkelijk en snel te bereiden voor iedereen. Vegan, vrij van gluten, suiker en zuivel. Ideaal als gezond gebak op een feestje.
Deze gezonde blauwe bessentaart maak je gemakkelijk en snel met maar 4 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes one response
1 2 3 4 5 6 7 19

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close