raw recept

20/10/15 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Nori sandwich (broodvervanger)

Nori sandwich (broodvervanger)
HEALTHY SWITCH | NORI SANDWICH (BROODVERVANGER)
Als je er sushi van kunt maken, dan kun je er ook een gezonde en voedzame boterham van maken! Voor veel mensen bestaat het voedingspatroon uit brood. Brood wordt echter vaak gezoet en is voornamelijk een lege koolhydraat. Het werkt eerder vullend, dan voedend. Gezonde broodvervangers zijn er echt genoeg, je moet er alleen even naar opzoek gaan. Een nori sandwich is een goed voorbeeld van een gezonde broodvervanger. Nori vellen worden gemaakt van zeewier en zijn daardoor rijk aan jodium, een gezonde zoutsoort die ook in de vorm van het gewone tafelzout aan ons brood wordt toegevoegd. De angst voor een jodium tekort is dus absoluut geen reden meer om niet te durven stoppen met brood. Naast het feit dat het jodium uit zeewier een gezondere zoutsoort is, is de nori sandwich ook een bron van omega 3. Deze gezonde broodvervanger is dus perfect voor veganisten om toch voldoende omega 3 binnen te krijgen.
Gebruik nori vellen als gezonde broodvervanger en maak eenvoudig en snel een heerlijk gezonde nori sandwich!

Continue reading

0 likes 2 responses
24/07/15 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , ,

Gezonde sushi van quinoa

Gezonde sushi van quinoa
GEZOND ALTERNATIEF | QUINOA SUSHI 
Veel ingrediënten die in sushi worden gebruikt zijn erg gezond voor je, maar er worden ook een aantal ongezonde ingrediënten aan sushigerechten toegevoegd. Dit zijn voornamelijk de sausjes en het toegevoegde suiker om de rijst kleefbaar te maken. Witte rijst is ook relatief arm in voedingsstoffen en de kwaliteit van de sushi vis is ook enorm belangrijk. Kweekvis wordt gemanipuleerd; hormonaal behandeld, krijgt antibiotica en heel ander voer toegediend. Vis is over het algemeen gezond, maar je kunt begrijpen dat het op deze manier niet meer zo is. Ik ben gek op vis en al helemaal verliefd op sushi. Sushi kan heel gemakkelijk gezond zijn als je het zelf maakt, want alleen dan heb je controle over wat erin gaat. Gezonde sushi maak je dus lekker thuis! En het is echt niet moeilijk.
Zelf gezonde sushi maken van quinoa en wilde vis, gemakkelijk en veel gezonder! 

Continue reading

0 likes one response
22/07/15 Healthy drinks # , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Watermeloen smoothie met munt

Watermeloen smoothie met munt
HEALTHY DRINK
Wist je dat watermeloen medicinale eigenschappen bevat? Het bevat verschillende voedingstoffen en krachtige antioxidanten die o.a. bloeddrukverlagend werken, de opbouw van de huid/haar/ogen stimuleert en beschermt tegen hart- en vaatziekten doordat ze de bloedvaten laten ontspannen. Watermeloen is dus meer dan alleen een lekker stukje fruit. Het is ook een enorm goede dorstlesser, doordat het voor 95% uit water bestaat (vandaar ook de benaming). Ik wil je daarom laten zien hoe je eenvoudig en snel zelf je eigen gezonde watermeloen smoothie maakt! Alhoewel de watermeloen het gehele jaar door te verkrijgen is, is hij vers uit het eigen seizoen uiteraard het best. The right time is now (seizoensfruit juli)!
Met maar 2 ingrediënten, eenvoudig en snel jouw eigen gezonde watermeloen sap maken! 

Continue reading

0 likes no responses
12/06/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde fruitsnack met meloen en banaan (vegan)

Gezonde fruitsnack met meloen en banaan (vegan)
HEALTHY SNACK
Vandaag’s healthy weekend snack tip met zomerfruit! Het is het seizoen van de banaan en de meloen en laat ik hier nu een heerlijke gezonde snack voor bedacht hebben. Niet alleen lekker, maar ook super leuk om te serveren op een feestje, picknick of bij de BBQ. Deze gezonde fruitsnack met meloen en banaan is vegan, glutenvrij, zuivelvrij, suikervrij en met uiteraard alleen natuurlijke fruitsuikers!
Deze gezonde fruitsnack met meloen en banaan maak je eenvoudig met maar 4 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 4 responses
08/06/15 Healthy drinks # , , , , , , , , , , , ,

Frisse aardbeien smoothie met munt (zuivelvrij)

Frisse aardbeien smoothie met munt (zuivelvrij)
HEALTHY DRINK
Aardbeien behoren tot de seizoensgebonden voeding van juni. Je kunt er verschillende heerlijke gerechten mee klaarmaken en dat bewees ik al eerder met mijn vegan chocolade aardbeien taartjes! Aardbeien zijn ook heerlijke voor smoothies. Zo maak ik hiervan een frisse aardbeien smoothie met munt. Deze frisse aardbeien smoothie is vegan, zuivelvrij, glutenvrij en suikervrij.
Deze frisse aardbeien smoothie met munt maak je eenvoudig en snel met maar 4 ingrediënten.

Continue reading

0 likes one response

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close