noten

23/10/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rode bieten carpaccio met hazelnoten

Rode bieten carpaccio met hazelnoten
GEZONDE MAALTIJD | RODE BIETEN CARPACCIO 
Een carpaccio van groenten is een gemakkelijke manier om wat extra groente bij je maaltijd binnen te krijgen. Het traditionele carpaccio recept wordt natuurlijk van rundvlees gemaakt, maar een carpaccio van groenten is natuurlijk veel gezonder en het is nog lekker ook! Daarnaast is vlees is vaak een dure uitgave, maar groenten zijn juist heel betaalbaar en nog gezonder ook. Al eerder bedacht ik een carpaccio recept gemaakt van komkommer en deze keer wil ik je voorstellen aan mijn rode bieten carpaccio! Geen rode bieten fan? Haak dan niet te snel af, want door de toevoeging van hazelnoten, balsamico azijn, rucola en eventueel nog wat parmezaanse kaas en pijnboompitten, krijgt deze rode bieten carpaccio een heel verassende smaak! Op deze manier kunnen veganisten en vegetariërs ook gewoon nog lekker een carpaccio eten.
Deze rode bieten carpaccio maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes one response
18/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische sushi van fruit

Vegetarische sushi van fruit
GEZONDE SNACK | FRUIT SUSHI
Sushi als dessert? Met deze fruit sushi’s is dat mogelijk. Deze vegetarische sushi bevat geen rijst en vis en is daarom een gemakkelijk, betaalbaar recept voor iedereen! We kennen de sushi natuurlijk als maaltijd gerecht, gemaakt van rijst, maar helaas ook met een hoop kunstmatige stoffen en ongezonde sausjes. Daarom deelde ik al eerder een gezonder sushi recept gemaakt van quinoa, maar het nog gemakkelijker. Sushi als dessert! Met wat voedselrestjes knutselde ik namelijk deze heerlijke vegetarische sushi van fruit in elkaar en dit zonder ingewikkelde rol en kookkunsten. Een gemakkelijke, gezonde traktatie, die natuurlijk op ieder moment van de dag gegeten kan worden.
Gemakkelijke, vegetarische sushi van 100% fruit, zonder rijst! 

Continue reading

0 likes 4 responses
11/09/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde verse vijgen snacks met walnoten

Gezonde verse vijgen snacks met walnoten
HEALTHY SNACK 
Vijgen zijn van nature zoet en daarom zeer geschikt als gezonde snoepvervanger. Al eerder maakte ik van de gedroogde vijg een heerlijke gezonde chocolade bonbon. Nu de verse vijg weer te koop is, dook ik uiteraard hiermee de keuken in om een gezonde snack te bedenken. Het regelmatig eten van vijgen past absoluut in een gezond voedingspatroon. Vijgen zijn namelijk rijk aan mineralen, vezels en polyfenolen. Ze bezitten maar liefst vijftig keer polyfenolen dan de meeste groente en fruitsoorten en ook wint ze de hoofdprijs met haar mineralengehalte. Vijgen geven een aanzienlijke hoeveelheid calcium, ijzer, magnesium, mangaan en kalium. De verse vijg is in tegenstelling tot de gedroogde vijg wel iets minder zoet en hierdoor kun je het gemakkelijk combineren met andere voedzame ingrediënten zoals walnoten!
Deze gezonde verse vijgen snacks maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
08/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Graanvrije granola van noten

Graanvrije granola van noten
GEZOND ALTERNATIEF | GRAANVRIJE GRANOLA 
Granola is een soort van cruesli, een gebakken granemix uit de oven.  Een tijdje terug plaatste ik dan ook een recept voor een zelfgemaakte suikervrije cruesli, want helaas worden ze gezoet met suiker. Maar wat als je nu ook liever granen wilt mijden vanwege de gluten of dat je simpelweg de voedingswaarde van granola wilt verhogen? De oplossing? Een graanvrije granola gemaakt van noten! Perfect voor mensen met een graanvrij dieet en glutenallergie. En doordat deze graanvrije granola hele rozijnen bevat, zijn er voor dit granola recept dus absoluut geen zoetstoffen nodig. Deze graanvrije granola is dus ook geschikt voor een suikervrije leefstijl.
Maak nu eenvoudig met maar 3 basis ingrediënten jouw eigen graanvrije granola op basis van noten. 

Continue reading

0 likes 2 responses
10/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Witlofsalade met vers fruit en noten

Witlofsalade met vers fruit en noten
GEZONDE MAALTIJD | WITLOFSALADE MET FRUIT EN NOTEN
Het zelf maken van een gezonde witlofsalade blijft voor mij toch een van de gemakkelijkste maaltijden ever! Witlof komt van hollandse bodem en is enorm betaalbaar. Wist je dat de biologische witlof evenduur is als de niet biologische variant (Albert Heijn)? Combineer witlof met vers fruit en noten en je hebt een volwaardige, heerlijke, gezonde maaltijdsalade! Je kunt met deze salade eenvoudig variëren, neem bijvoorbeeld het seizoensfruit als leidraad. Zo voegde ik deze keer rode bessen aan de witlofsalade, een seizoensvrucht van de maand juli. Deze witlofsalade is suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en veganistisch. Ik gebruik hiervoor uiteraard een gezonde sladressing!
Deze witlofsalade met vers fruit en noten maak je eenvoudig en snel! 

Continue reading

0 likes 5 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close