mango

13/05/17 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe cheesecakes van mango (vegan, glutenvrij, suikervrij)

Rauwe cheesecakes van mango (vegan, glutenvrij, suikervrij)
GEZOND TUSSENDOORTJE | RAUWE CHEESECAKES VAN MANGO
Er zijn al heel wat rauwe taartrecepten voorbij gekomen, waaronder één met aardbei, blauwe bessen,  bramen, peer en zelf speculaas, maar nog nooit met mango. Hoog tijd dus voor deze tropische variant! Deze rauwe cheesecakes op basis van mango maak je eenvoudig en snel met 8 ingrediënten. Alhoewel het originele cheesecake recept gemaakt wordt van kaas, zijn deze cheesecakes zonder kaas bereidt. Hoe dan? Ik vervang de kaas voor cashewnoten, want wist je dat je van cashewnoten een romige crème kan maken, of wel notenpasta? Dit leent zich dan ook perfect voor een gezonde voedzame cheesecake vulling.
Rauwe cheesecakes van mango, kokos, amandelmeel, dadels, cashewboter en citroen. 

Continue reading

0 likes no responses
08/01/17 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Indiase vegan schotel met zelfgemaakte chutney (suikervrij & glutenvrij)

Indiase vegan schotel met zelfgemaakte chutney (suikervrij & glutenvrij)
GEZONDE MAALTIJD | INDIASE VEGAN SCHOTEL MET ZELFGEMAAKTE CHUTNEY
Deze indiase vegan schotel met een pompoen-mangochutney is een goedgevulde maaltijdsalade die je zowel warm als koud kunt serveren. Het is een vegan schotel, wat betekent een bordje vol met gezonde plantaardige ingrediënten! Groenten, fruit, zaden, een veganistische vleesvervanger en een zelfgemaakte chutney. Chutney is een eeuwenoude, bekende smaakmaker uit de Indiase en Pakistaanse keuken. Je hebt verschillende soorten chutney’s, de bekendste chutney soort in Nederland is de mangochutney. Helaas worden er aan kant en klare chutney’s suikers toegevoegd, wat naar mijn mening absoluut niet nodig is, want door de toevoeging van vers fruit is de chutney van nature zoet genoeg. En een verse zelfgemaakte chutney staat notebene al binnen 5 minuten op tafel. Voortaan lekker zelf maken dus, ik laat je zien hoe. Deze Indiase maaltijd is glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij. Een volledig veganistische maaltijd en bevat dus uitsluitend fruitsuikers van volledig fruit.
Indiase vegan schotel met een zelfgemaakte chutney van pompoen en mango, een goed gevulde maaltijdsalade! 

Continue reading

0 likes no responses
17/07/16 Healthy meals # , , , , , , , , , , ,

Zomerse mango salade (vegan)

Zomerse mango salade (vegan)
GEZONDE MAALTIJD | ZOMERSE MANGO SALADE
Een salade is een gezonde manier om je spijsverteringsenzymen wakker te schudden. Hoe beter deze werken, des te beter je voeding wordt opgenomen. De truc voor een gezonde salade is om een gezonde sladressing te gebruiken. Vaak moet je dan zelf een sladressing maken, maar wist je dat soms al 1 ingrediënt voldoende is? Zoals bijvoorbeeld het sap van een limoen, citroen of sinaasappel. In deze super snelle zomerse mango salade gebruik ik alleen het sap van de limoen als gezonde sladressing. Ik laat je zien dat het echt voldoende is! De smaken van koriander, mango, rode ui, tomaat en limoen combineren perfect en hierdoor heb je echt geen kant en klare sladressings meer nodig. Dit gezonde recept kan in grote portie ook volstaan als volwaardige lunch en in kleinere portie dus als gezond voorgerecht.
Een super snelle zomerse mango salade met 5 ingrediënten!

Continue reading

0 likes no responses
15/06/15 Healthy drinks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde suikervrije ijsthee peach

Gezonde suikervrije ijsthee peach
GEZOND ALTERNATIEF | GEZONDE SUIKERVRIJE IJSTHEE PEACH
Ice Tea, of wel ijsthee. Een populaire frisdrank, maar helaas bevatten deze bewerkte versies van ijsthee een hoop toegevoegd suiker. Onnodig vind ik, want een suikervrije ijsthee is net zo lekker, veel gezonder en heel gemakkelijk zelf te maken. Al eerder bedacht ik een gezond alternatief voor de groene ijsthee, dit keer bedacht ik ook een gezond alternatief voor de ijsthee peach! Peach staat voor perzik en dus probeerde ik zelf ijsthee te maken op basis van perzik, maar dat gaf niet de gewenste smaak zoals die van de ijsthee peach. Het lukte mij wel met mango!
Maak nu eenvoudig met 2 ingrediënten een gezonde suikervrije ijsthee peach.  Continue reading
0 likes 9 responses
20/05/15 Healthy drinks # , , , , , , , , , ,

Groene smoothie peer mango munt

Groene smoothie peer mango munt
HEALTHY DRINK
Vandaag staat er in de healthy drinks een gezonde groene smoothie met een vleugje munt! Je kunt namelijk van de muntkruid niet alleen thee zetten, maar ook ontzettende lekkere, frisse, eenvoudige smoothies maken. Deze groene smoothie is 100% vegan, glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij (alleen natuurlijke fruitsuikers).
Friszoet met een vleugje munt; de groene smoothie peer mango munt!

Continue reading

0 likes no responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close