limoen

17/07/16 Healthy meals # , , , , , , , , , , ,

Zomerse mango salade (vegan)

Zomerse mango salade (vegan)
GEZONDE MAALTIJD | ZOMERSE MANGO SALADE
Een salade is een gezonde manier om je spijsverteringsenzymen wakker te schudden. Hoe beter deze werken, des te beter je voeding wordt opgenomen. De truc voor een gezonde salade is om een gezonde sladressing te gebruiken. Vaak moet je dan zelf een sladressing maken, maar wist je dat soms al 1 ingrediënt voldoende is? Zoals bijvoorbeeld het sap van een limoen, citroen of sinaasappel. In deze super snelle zomerse mango salade gebruik ik alleen het sap van de limoen als gezonde sladressing. Ik laat je zien dat het echt voldoende is! De smaken van koriander, mango, rode ui, tomaat en limoen combineren perfect en hierdoor heb je echt geen kant en klare sladressings meer nodig. Dit gezonde recept kan in grote portie ook volstaan als volwaardige lunch en in kleinere portie dus als gezond voorgerecht.
Een super snelle zomerse mango salade met 5 ingrediënten!

Continue reading

0 likes no responses
06/10/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Spinazie pesto (vegan)

Spinazie pesto (vegan)
GEZOND SAUSJE | SPINAZIE PESTO 
De pesto van basilicum en de pesto van tomaat ken je vast wel, maar wat zeg je van een pesto van spinazie?! Ik bedacht namelijk deze heerlijke, gezonde pesto op basis van spinazie en avocado. Boordevol gezonde vetten en vitaminen. Absoluut een vitaminerijke verbetering op het klassieke pesto recept. Pesto is een eenvoudige manier om een gerecht wat extra natuurlijke smaak te geven en je kunt er ook verschillende smaken van bereiden. Zo bedacht ik deze spinazie pesto. In tegenstelling tot de klassieke pesto (basilicum), is deze pesto een stukje goedkoper, maar vooral gemakkelijk en enorm gezond. Wist je dat spinazie als een van de weinige groenten omega 3 bevat?! In combinatie met de avocado is deze spinazie pesto een gezonde, plantaardige omega 3 bron!
Deze spinazie pesto is een gezonde bron van omega 3. Eenvoudig en snel bereidt met maar 4 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 4 responses
04/09/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan komkommer carpaccio

Vegan komkommer carpaccio
GEZONDE MAATLIJD | KOMKOMMER CARPACCIO 
Carpaccio is een wereldwijd bekend recept. Oorspronkelijk wordt het gemaakt van rundvlees, maar wat dacht je van een carpaccio gemaakt van groenten? Deze carpaccio gemaakt van komkommer is een super gemakkelijk en gezond recept. Rauwkost, ongekookte groenten, hebben een positief effect op onze spijsverteringsenzymen. En hoe beter deze functioneren, hoe beter het eten wordt verteerd en opgenomen! Met deze simpele veganistische komkommer carpaccio heb je bijna niet in de gaten dat groenten eet, maar je krijgt toch weer een extra portie groenten binnen. Win, win!
Een carpaccio gemaakt van groenten. Eenvoudig, betaalbaar en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes one response
29/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , ,

Avocado kiwi salade (veganistisch)

Avocado kiwi salade (veganistisch)
HEALTHY MEAL
De kiwi valt onder het seizoensfruit van de maand juli en daarom wil ik vandaag deze heerlijk, frisse salade van kiwi met jullie delen. De kiwi is een lastige vrucht om te combineren in een maaltijd. Ze zijn natuurlijk al lekker genoeg om ze zo op te eten. Je kunt ze verwerken in een rauwe mueslibowl en in smoothies, maar hoe combineer je kiwi dan in een salade? Ik liet me inspireren door een eerdere maaltijdsalade. Aangezien ik aan het minderen ben met mijn vlees/vis inname kwam ik op het idee om het te vervangen met kiwi! De avocado in deze salade is een goede vervanger voor de gezonde vetten uit vis en zo ontstond deze heerlijke volwaardige veganistische avocado kiwi salade!
Deze frisse avocado kiwi salade maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 10 responses
13/05/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , ,

Glutenvrije pasta met gegrilde tonijn

Glutenvrije pasta met gegrilde tonijn
HEALTHY MEAL | SOOBA NOODLES MET TONIJN 
Dankzij soba noodles kun nu heel gemakkelijk een glutenvrije pasta bereiden. Soba noodles worden namelijk gemaakt van boekweit. Ik combineerde deze glutenvrije pasta met gegrilde tonijn, avocado, tuinbonen en een frisse oosterse dressing. Deze glutenvrije maaltijd is vrij van suiker en zuivel. Gemakkelijk te bereiden en staat snel op tafel!
Glutenvrije pasta met gegrilde tonijn en een frisse oosterse dressing! 

Continue reading

0 likes 2 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close