lactosevrij recept

06/10/16 Kick-starters # , , , , , , , , , , , , ,

Naan brood basisrecept (broodvervanger)

Naan brood basisrecept (broodvervanger)
KICK-STARTER | NAAN BROOD BASIS RECEPT (BROODVERVANGER) 
Er zijn al heel wat broodvervangers op KickstartYourHealth voorbij gekomen. Van boekweitwraps tot de nori sandwich en dit naan brood recept verdiend ook een plekje tussen de broodvervangers. Deze naan broodjes zijn namelijk glutenvrij en voedzamer dan de gewone boterham. Op het internet kun je genoeg naan brood recepten vinden. Wat maakt deze naan broodjes dan anders? Uiteraard geen gluten, maar vooral geen dierlijke melk! De meeste naan brood recepten worden namelijk bereid op basis van dierlijke melkproducten, zoals yoghurt. Deze naan broodjes ala cherry zijn lactosevrij, doordat ze bereidt worden met kokosmelk. Hierdoor zijn ze lekker luchtig, voedend en zacht van smaak. Naan is een brood-soort wat niet hoeft te rijzen en omdat dit een basis recept is, kun je zelf je eigen smaakmakende naan brood maken. 
Voor dit zelfgemaakte naan brood heb je maar 3 ingrediënten nodig!

Continue reading

0 likes 6 responses
18/09/16 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe cheesecakes (basisrecept)

Rauwe cheesecakes (basisrecept)
GEZONDE SNACK | BASISRECEPT RAUWE CHEESECAKES
Er zijn al een aantal rauwe taartrecepten voorbij gekomen, maar nog nooit heb ik een gemakkelijk en gezond recept voor rauwe cheesecakes bedacht. Nou, dat werd dan ook eens tijd en daar is ie dan hoor. Een gemakkelijk, betaalbaar en natuurlijk basisrecept voor rauwe cheesecakes! Een basisrecept waarmee je alle kanten op kan. En alhoewel het originele cheesecake recept gemaakt wordt van kaas, zijn deze cheesecakes zonder kaas bereidt. Hoe dan? Ik vervang de kaas voor cashewnoten, want wist je dat je van cashewnoten een romige crème kan maken, of wel notenpasta? Dit leent zich dan ook perfect voor een gezonde voedzame cheesecake vulling. Op deze manier zijn de cheesecakes lactosevrij, vegan, glutenvrij en suikervrij (enkel licht gezoet met volledige dadels).
Een gemakkelijk basis recept voor gezonde cheesecakes van 5 ingrediënten. 

Continue reading

0 likes no responses
22/05/16 Healthy drinks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde frisdrank vervanger: Ranja

Gezonde frisdrank vervanger: Ranja
GEZONDE DRINKRECEPTEN | GEZONDE RANJA 
Een frisdrank bestaat voornamelijk uit (koolzuurhoudend) water, suikers en aroma’s. De meeste frisdranken danken dan ook hun smaak aan kunstmatige stoffen, want wist je dat er zit soms helemaal geen of maar zeer weinig echt fruit inzit? Wat is mijn gezonde frisdrank vervanger? Water! Maar soms verlang je gewoon naar een lekker smaakje, toch? Daarom bedacht ik een recept voor een gezonde ranja, de ultieme frisdrank vervanger. Deze gezonde ranja werkt net zoals dat je het welbekende scheutje caravan cevitam aan je water toevoegt. De rode van deze gezonde ranja komt van de toevoeging van echte verse rode bieten. Geen rode bieten fan? Je proeft ze haast niet hoor, want door de toevoeging van appel, citroen en ananas krijgt deze ranja een heerlijke zacht-zoette smaak. Boordevol gezonde vitaminen en mineralen van echt fruit en groente!
Een verse zelfgemaakte gezonde ranja met 4 ingrediënten! Rijk aan vitaminen en mineralen afkomstig uit echt vers fruit en groenten. 

Continue reading

0 likes no responses
10/04/16 Healthy drinks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zelfgemaakte notenmelk recept

Zelfgemaakte notenmelk recept
HEALTHY DRINK | ZELFGEMAAKTE NOTENMELK 
Melkvervangers zijn er tegenwoordig in overvloed. Van amandelmelk tot sojamelk, rijstmelk, havermelk etc. Vaak ze zijn prijzig en als je de ingredientenlijst erop naslaat, lijkt het soms net alsof je een pak (suiker)water hebt gekocht. Zonde van je geld! De oplossing? Een zelfgemaakte notenmelk is zo in eigen keuken gemaakt! Het recept voor deze zelfgemaakte notenmelk is een basisrecept die je op iedere nootsoort kunt toepassen. Op deze manier kun je zelf amandelmelk of bijvoorbeeld hazelnootmelk, walnootmelk of cashewnootmelk maken. Notenmelk is een volledig lactosevrije melk en zit boordevol gezonde vetten, vitamines en mineralen.
Met dit basisrecept maak je in een handomdraai een zelfgemaakte notenmelk. Je hebt al een verse zelfgemaakte notenmelk met maar 2 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
06/01/16 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bloemkool nasi (groenterijst)

Bloemkool nasi (groenterijst)
HEALTHY MEAL | BLOEMKOOL NASI (GROENTERIJST)
Nasi kun je nog gezonder maken door het met groenterijst te bereiden. Je vervangt hiervoor simpelweg de rijst met bloemkool. Bloemkool als rijstvervanger? Ja, echt waar je kunt van bloemkool rijst maken! Geen idee wie de bloemkoolrijst als eerste heeft uitgevonden, maar ik vind het een super idee! Deze groenterijst, of te wel bloemkoolrijst is enorm gemakkelijk te maken, nog sneller klaar dan de gewone rijst en van de bloemkool smaak proef je haast niets! Ik dook in de keuken en bedacht een simpel, gezond en heerlijk bloemkool nasi recept. Een bordje nasi barstensvol met groenten! Super gezond, rijk aan verschillende vitaminen en mineralen en dus een absoluut gezonde bloemkool nasi recept zonder pakjes en zakjes! Ik laat je mijn favoriete bloemkoolrijst gerecht zien.
Deze bloemkool nasi maak je eenvoudig en snel in 10 minuten, met maar 8 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 6 responses
1 2 3 4 13

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close