havermout

15/04/17 Healthy snacks , Healthy switch , Kick-starters # , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan wafels (3 ingrediënten)

Vegan wafels (3 ingrediënten)

GEZOND ALTERNATIEF | VEGAN WAFELS

Deze vegan wafels zijn echt heerlijk en nog eens simpel en snel bereidt. Ideaal als je dringend behoefte hebt aan een gezond feestontbijt, lunch of snack. Verblijd je dan met deze eivrije wafels! Een simpel en gezond alternatief van de kant en klare wafels en wafelmixen. Met dit wafel recept maak je in een handomdraai een gezonde zelfgemaakte wafelsmix en je hebt er slechts 3 ingrediënten voor nodig. Bakt ze vervolgens in wafelijzer af en belegt ze met wat je maar wilt! Geen wafelijzer in huis? Dan kun je er ook pannenkoeken van maken. En doordat er banaan inzit, zijn deze zelfgemaakte wafels van nature licht zoet en dus een voedzame gezonde traktatie.
Deze vegan havermout wafels maak je eenvoudig en snel met maar 3 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
16/03/17 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , ,

Chocolate chip cookies (eivrije koekjes)

Chocolate chip cookies (eivrije koekjes)

GEZONDE SNACK | EIVRIJE CHOCOLATE CHIP KOEKJES 

Eivrije koekjes gemaakt van pure chocolade, havermout, dadels, kokosolie, bakpoeder en verder niets! Eet jij de American chocolate chip cookies nog? Vervang je koekjes dan nu met deze vergelijkbare gezondere versie. Deze chocolade eivrije koekjes maak je namelijk eenvoudig en snel thuis. En aan dit recept komt geen geraffineerde suiker te pas! De chocolade koekjes worden namelijk gezoet met volledige dadels en de kokosolie is in dit recept de perfecte ei vervanger.
Verantwoorde chocolate chip cookies met maar 5 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
04/03/17 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Smeuïge amandelcake met blauwe bessen (glutenvrij, suikervrij, vegan)

Smeuïge amandelcake met blauwe bessen (glutenvrij, suikervrij, vegan)

GEZONDE SNACK | VEGAN AMANDELCAKE MET BLAUWE BESSEN 

Een heerlijke smeuïge glutenvrije amandelcake met blauwe bessen! Ik bedenk graag gezonde snoeprecepten waar je schuldvrij van kunt genieten en dit is precies weer zo’n recept. Omdat ik steeds meer bewust plantaardig probeer te eten, probeerde ik dus ook een cake te bakken zonder ei en dat is gelukt. Een plantaardige cake zonder ei en door de toevoeging van soja yoghurt alsnog heerlijk smeuïg! Amandelmeel is een gezonde voedzame vervanger van tarwemeel en je kunt genoeg recepten met amandelmeel klaarmaken. De cake is suikervrij, want door de toevoeging van de appel en blauwe bessen krijgt de cake al van nature een milde zoete smaak.  Zoeten is wat mij betreft niet nodig en op deze manier is de amandelcake natuurlijk het gezondst. Een (h)eerlijke, voedzame amandelcake met blauwe bessen dus!
Vanuit je blender, in het bakblik, de oven. Deze smeuïge amandelcake met blauwe bessen maak je eenvoudig en snel met 7 ingrediënten. 

Continue reading

0 likes no responses
27/02/17 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe gezonde snickers (vegan, glutenvrij, suikervrij)

Rauwe gezonde snickers (vegan, glutenvrij, suikervrij)

GEZOND ALTERNATIEF | RAUWE GEZONDE SNICKERS 

Een recept voor gezonde snickers, dus snicker liefhebbers opgelet! Zelf snickers maken is nog nooit zo gemakkelijk geweest. Deze hele snicker bevat 7 ingrediënten en omdat het rauwe snickers zijn, hoef je ze niet af te bakken, alleen in te vriezen. Oke, hooguit de chocolade te smelten maar thats it! Doordat de snickers rauw zijn blijven alle voedingsstoffen behouden en zijn ze ook nog eens lang houdbaar. Ik maakte deze snickers uitsluitend met pure voedzame pure ingrediënten zoals dadels, chocolade en noten. Omdat pinda’s veel verzadigd vet bevatten, heb ik ervoor gekozen om de snickers vooral op basis van cashewnoten te maken. Deze gezonde snicker variant is glutenvrij, zuivelvrij, vegan en vrij van geraffineerde suikers (alleen pure dadels).
Gezonde snickers maak je eenvoudig en snel met maar 7 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 8 responses
29/09/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Appel crumble repen (vegan)

Appel crumble repen (vegan)
HEALTHY SNACK | APPEL CRUMBLE REPEN 
Een appel is van nature zoet en daarom is het de ideale natuurlijke zoetmaker voor suikervrije snacks. Ik ben dan ook echt gek op appeltaart, maar toch vind ik dit toch altijd net wat te veel gedoe en daarom bedacht ik deze simpele appel crumble repen! Het zijn net mini appeltaartjes, maar dan met minder appels en het gebruik van appelsap. Dus dat scheelt weer in tijd en kosten. Ook heb ik deze appelrepen zonder ei bereidt en dus zijn ze geschikt voor veganisten! De appel crumble repen zijn heerlijk als gezond tussendoortje, maar ook perfect als ontbijt of lunch, want ze zijn namelijk enorm voedend! Daarnaast zijn de repen uiteraard suikervrij en glutenvrij.
Maak nu eenvoudig met maar 7 ingrediënten deze glutenvrije, suikervrije, vegan appel crumble repen. De snelle mini appeltaart! 

Continue reading

0 likes 26 responses
1 2 3

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close