gezonde weekend snack

18/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische sushi van fruit

Vegetarische sushi van fruit
GEZONDE SNACK | FRUIT SUSHI
Sushi als dessert? Met deze fruit sushi’s is dat mogelijk. Deze vegetarische sushi bevat geen rijst en vis en is daarom een gemakkelijk, betaalbaar recept voor iedereen! We kennen de sushi natuurlijk als maaltijd gerecht, gemaakt van rijst, maar helaas ook met een hoop kunstmatige stoffen en ongezonde sausjes. Daarom deelde ik al eerder een gezonder sushi recept gemaakt van quinoa, maar het nog gemakkelijker. Sushi als dessert! Met wat voedselrestjes knutselde ik namelijk deze heerlijke vegetarische sushi van fruit in elkaar en dit zonder ingewikkelde rol en kookkunsten. Een gemakkelijke, gezonde traktatie, die natuurlijk op ieder moment van de dag gegeten kan worden.
Gemakkelijke, vegetarische sushi van 100% fruit, zonder rijst! 

Continue reading

0 likes 4 responses
11/09/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde verse vijgen snacks met walnoten

Gezonde verse vijgen snacks met walnoten
HEALTHY SNACK 
Vijgen zijn van nature zoet en daarom zeer geschikt als gezonde snoepvervanger. Al eerder maakte ik van de gedroogde vijg een heerlijke gezonde chocolade bonbon. Nu de verse vijg weer te koop is, dook ik uiteraard hiermee de keuken in om een gezonde snack te bedenken. Het regelmatig eten van vijgen past absoluut in een gezond voedingspatroon. Vijgen zijn namelijk rijk aan mineralen, vezels en polyfenolen. Ze bezitten maar liefst vijftig keer polyfenolen dan de meeste groente en fruitsoorten en ook wint ze de hoofdprijs met haar mineralengehalte. Vijgen geven een aanzienlijke hoeveelheid calcium, ijzer, magnesium, mangaan en kalium. De verse vijg is in tegenstelling tot de gedroogde vijg wel iets minder zoet en hierdoor kun je het gemakkelijk combineren met andere voedzame ingrediënten zoals walnoten!
Deze gezonde verse vijgen snacks maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
24/07/15 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , ,

Gezonde sushi van quinoa

Gezonde sushi van quinoa
GEZOND ALTERNATIEF | QUINOA SUSHI 
Veel ingrediënten die in sushi worden gebruikt zijn erg gezond voor je, maar er worden ook een aantal ongezonde ingrediënten aan sushigerechten toegevoegd. Dit zijn voornamelijk de sausjes en het toegevoegde suiker om de rijst kleefbaar te maken. Witte rijst is ook relatief arm in voedingsstoffen en de kwaliteit van de sushi vis is ook enorm belangrijk. Kweekvis wordt gemanipuleerd; hormonaal behandeld, krijgt antibiotica en heel ander voer toegediend. Vis is over het algemeen gezond, maar je kunt begrijpen dat het op deze manier niet meer zo is. Ik ben gek op vis en al helemaal verliefd op sushi. Sushi kan heel gemakkelijk gezond zijn als je het zelf maakt, want alleen dan heb je controle over wat erin gaat. Gezonde sushi maak je dus lekker thuis! En het is echt niet moeilijk.
Zelf gezonde sushi maken van quinoa en wilde vis, gemakkelijk en veel gezonder! 

Continue reading

0 likes one response
20/07/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde chocolade vla (suikervrij, vegan, lactosevrij)

Gezonde chocolade vla (suikervrij, vegan, lactosevrij)
HEALTHY SWITCH 
Dit keer geef ik de chocolade vla een healthy switch, want ook dit kan veel gezonder. Suikervrij en zelfs ook lactosevrij. Niet kant en klaar in de winkel, maar lekker vers uit je eigen keukentje. Want wist je dat je al heel eenvoudig en snel zelf een suikervrije, gezonde chocolade vla bereidt? Mijn zelfgemaakte gezonde chocolade vla bestaat uitsluitend uit pure en gezonde ingrediënten. Glutenvrij en helemaal veganistisch!
Maak nu eenvoudig zelf een suikervrije, gezonde chocolade vla met maar 4 basis ingrediënten!

Continue reading

0 likes 5 responses
08/07/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde fruit lollies met chocolade (vrij van geraffineerde suiker)

Gezonde fruit lollies met chocolade (vrij van geraffineerde suiker)
HEALTHY SWITCH
Iedere ouder stoeit er wel eens mee; hoe krijgen we onze kinderen aan het eten van (meer) fruit? Want dat is niet altijd even gemakkelijk. Een chocolaatje? Dan beter pure chocolade, want hoe puurder hoe gezonder, maar ja ook minder lekker. Een lolly? Een suikerbal op een stokkie bedoel je! Laat ik de lolly een healthy switch geven… Je combineert pure chocolade met het natuurlijk zoet van fruit, giet het in een ‘snoepvorm’ en je voilla; gezond snoepgoed voor je kinderen. Dat noem ik nog eens een gezonde lolly!
Gezonde fruit lollies met chocolade; een gezonde kindertraktatie!

Continue reading

0 likes 2 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close