gezonde maaltijd

22/04/17 Healthy meals # , , , , , , , , , , , ,

Avocado burger (vegan burger)

Avocado burger (vegan burger)

GEZONDE MAALTIJD | AVOCADO BURGER 

De avocado burger is de gezondste burger ever! In dit burgerrecept prak je de avocado niet op je burger, maar gebruik je de avocado helften als burgerbroodje! Compleet gemaakt met hummus, tomaat, sla en een groenteburger. De enige burger waarvan het verantwoord is om hem elke dag te eten haha. Hij is super gemakkelijk te maken en enorm snel klaar en dat voor een gezonde maaltijd! Voor het maken van de burger hoef je namelijk alleen de groenteburger op te warmen, de rest is smeren en stapelen. Een snelle gezonde en nog eens prachtig uitziende maaltijd!
Ontmoet de avocado burger! Snel en gemakkelijk te maken met 5 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
31/07/16 Uncategorized # , , , , , , , , , , , ,

Zalmburger met ravigottesaus

Zalmburger met ravigottesaus
GEZONDE MAALTIJD | ZALMBURGER MET RAVIGOTTESAUS 
Twee keer per week vis eten, waarvan één keer vette vis, is het gezondheidsadvies. Een populaire en vaak gegeten vette vissoort is zalm, daarom een recept voor een zelfgemaakte zalmburger met ravignotti saus. Ja, ook ravigottesaus kun je heel gemakkelijk zelf maken! Een zalmburger zou in feite alleen uit een paneer laagje en zalm moeten bestaan, echter worden kant en klare zalmburgers voornamelijk gepaneerd met een tarwe houdend meel, suiker en andere onnodige stoffen aan toegevoegd. Terug naar de basis, een zalmburger die ook werkelijk alleen uit zalm en een paneer laagje bestaat, maar dan een paneer laagje van amandelmeel en dus voedzamer en glutenvrij.
Een zelfgemaakte zalmburger maak je eenvoudig en snel met maar 3 ingrediënten! Lekker met een zelfgemaakte ravigottesaus van 4 ingrediënten. 

Continue reading

0 likes no responses
29/05/16 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan caprese salade

Vegan caprese salade
GEZONDE MAALTIJD | VEGAN CAPRESE SALADE
Het welbekende caprese recept wordt gemaakt van mozzarella, tomaat en basilicum, maar heb je het caprese recept ooit wel eens zonder kaas, of wel als een veganistisch recept, geprobeerd? Rauwkost, ofwel ongekookte groenten, hebben een positief effect op onze spijsverteringsenzymen. De aanmaak wordt hierdoor gestimuleerd en hoe beter zij functioneren, des te beter het voedsel verteerd en opgenomen wordt. Met rauwkost stoom je het lichaam als het ware klaar voor het grote werk, het hoofdgerecht. Een veganistisch voorgerecht zou daarom de voorkeur hebben en bij gezond eten is het natuurlijk de truc om zoveel mogelijk groenten in je voedingspatroon te brengen. Deze vegan caprese salade kan je daarbij helpen.
Deze vegan caprese maak je eenvoudig en snel met maar 3 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 2 responses
06/01/16 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bloemkool nasi (groenterijst)

Bloemkool nasi (groenterijst)
HEALTHY MEAL | BLOEMKOOL NASI (GROENTERIJST)
Nasi kun je nog gezonder maken door het met groenterijst te bereiden. Je vervangt hiervoor simpelweg de rijst met bloemkool. Bloemkool als rijstvervanger? Ja, echt waar je kunt van bloemkool rijst maken! Geen idee wie de bloemkoolrijst als eerste heeft uitgevonden, maar ik vind het een super idee! Deze groenterijst, of te wel bloemkoolrijst is enorm gemakkelijk te maken, nog sneller klaar dan de gewone rijst en van de bloemkool smaak proef je haast niets! Ik dook in de keuken en bedacht een simpel, gezond en heerlijk bloemkool nasi recept. Een bordje nasi barstensvol met groenten! Super gezond, rijk aan verschillende vitaminen en mineralen en dus een absoluut gezonde bloemkool nasi recept zonder pakjes en zakjes! Ik laat je mijn favoriete bloemkoolrijst gerecht zien.
Deze bloemkool nasi maak je eenvoudig en snel in 10 minuten, met maar 8 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 6 responses
23/10/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rode bieten carpaccio met hazelnoten

Rode bieten carpaccio met hazelnoten
GEZONDE MAALTIJD | RODE BIETEN CARPACCIO 
Een carpaccio van groenten is een gemakkelijke manier om wat extra groente bij je maaltijd binnen te krijgen. Het traditionele carpaccio recept wordt natuurlijk van rundvlees gemaakt, maar een carpaccio van groenten is natuurlijk veel gezonder en het is nog lekker ook! Daarnaast is vlees is vaak een dure uitgave, maar groenten zijn juist heel betaalbaar en nog gezonder ook. Al eerder bedacht ik een carpaccio recept gemaakt van komkommer en deze keer wil ik je voorstellen aan mijn rode bieten carpaccio! Geen rode bieten fan? Haak dan niet te snel af, want door de toevoeging van hazelnoten, balsamico azijn, rucola en eventueel nog wat parmezaanse kaas en pijnboompitten, krijgt deze rode bieten carpaccio een heel verassende smaak! Op deze manier kunnen veganisten en vegetariërs ook gewoon nog lekker een carpaccio eten.
Deze rode bieten carpaccio maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes one response
1 2 3 4 7

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close