gezonde leefstijl

29/05/16 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan caprese salade

Vegan caprese salade
GEZONDE MAALTIJD | VEGAN CAPRESE SALADE
Het welbekende caprese recept wordt gemaakt van mozzarella, tomaat en basilicum, maar heb je het caprese recept ooit wel eens zonder kaas, of wel als een veganistisch recept, geprobeerd? Rauwkost, ofwel ongekookte groenten, hebben een positief effect op onze spijsverteringsenzymen. De aanmaak wordt hierdoor gestimuleerd en hoe beter zij functioneren, des te beter het voedsel verteerd en opgenomen wordt. Met rauwkost stoom je het lichaam als het ware klaar voor het grote werk, het hoofdgerecht. Een veganistisch voorgerecht zou daarom de voorkeur hebben en bij gezond eten is het natuurlijk de truc om zoveel mogelijk groenten in je voedingspatroon te brengen. Deze vegan caprese salade kan je daarbij helpen.
Deze vegan caprese maak je eenvoudig en snel met maar 3 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 2 responses
10/04/16 Healthy drinks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zelfgemaakte notenmelk recept

Zelfgemaakte notenmelk recept
HEALTHY DRINK | ZELFGEMAAKTE NOTENMELK 
Melkvervangers zijn er tegenwoordig in overvloed. Van amandelmelk tot sojamelk, rijstmelk, havermelk etc. Vaak ze zijn prijzig en als je de ingredientenlijst erop naslaat, lijkt het soms net alsof je een pak (suiker)water hebt gekocht. Zonde van je geld! De oplossing? Een zelfgemaakte notenmelk is zo in eigen keuken gemaakt! Het recept voor deze zelfgemaakte notenmelk is een basisrecept die je op iedere nootsoort kunt toepassen. Op deze manier kun je zelf amandelmelk of bijvoorbeeld hazelnootmelk, walnootmelk of cashewnootmelk maken. Notenmelk is een volledig lactosevrije melk en zit boordevol gezonde vetten, vitamines en mineralen.
Met dit basisrecept maak je in een handomdraai een zelfgemaakte notenmelk. Je hebt al een verse zelfgemaakte notenmelk met maar 2 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
15/01/16 Diary , Healthy drinks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Driedaagse detox sapkuur recepten

Driedaagse detox sapkuur recepten

DRIE DAAGSE DETOX SAPKUUR RECEPTEN + ERVARING 

Een detox sapkuur kun je gemakkelijk zelf maken. Ik deed dan ook de test en maakte met onderstaande detox sapkuur recepten een betaalbare driedaagse detox sapkuur in eigen keuken! Detoxen is een techniek om je lichaam vrij te maken van gifstoffen en deze te verwijderen, althans om het lichaam hierbij te ondersteunen. Want wist je dat we zelf over een natuurlijk reinigingsproces beschikken, namelijk onze lever! Al eerder schreef ik een artikel over waarom detoxen belangrijk voor je lichaam kan zijn en over de symptomen van een verminderde leverwerking. Ook testte ik een drie daagse detoxsap kuur van Juizs, maar dit keer maakte ik mijn driedaagse detox sapkuur dus helemaal zelf in eigen keuken en wel met 50% korting! Ik volgde de Big Juice Challenge van Jason Vale en gaf hier mijn eigen gezonde twist aan!
Een betaalbare driedaagse detox sapkuur! 

Continue reading

0 likes 83 responses
27/11/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zelf shoarmakruiden maken

Zelf shoarmakruiden maken
HEALTHY SWITCH | ZELF SHOARMAKRUIDEN MAKEN
Shoarma is oorspronkelijk een gerecht uit de keuken van het Midden-Oosten. Het is een vleesgerecht wat op een bepaalde manier gekruid is. In onze supermarkten vinden we shoarmavlees voornamelijk kant en klaar en net zoals alle kant en klare producten, bevatten deze vaak te veel zout, onnodige e-nummers (v.n. gistextract) en zoetstoffen. Tijd om de shoarma een healthy switch te geven en dat wordt dus zelf shoarmakruiden maken! Het begint natuurlijk allemaal met de juiste kruidenmix en dat betekent vooral kurkumma en komijnzaad. Het voordeel van het zelf maken van je eigen shoarmakruiden, is dat je ook je eigen vleessoort kunt kiezen of misschien wel liever plantaardige vleesvervangers. Shoarma wordt namelijk vaak gemaakt van varkensvlees, een vet vleessoort.
Zelf shoarmakruiden maken met maar 6 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 10 responses
17/11/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Suikervrije curry kruiden ketchup

Suikervrije curry kruiden ketchup
HEALTHY SWITCH | GEZONDE CURRY KETCHUP 
Een curry kruiden ketchup wordt op basis van tomaten en verschillende kruiden gemaakt, maar wist je dat er ook een hoop suiker aan deze kant en klare curry sauzen worden toegevoegd? Helaas wel en vaak blijft het niet eens bij een soort suiker, maar juist verschillende! Bij de curry kruiden ketchup van het merk ‘Hela’, staat het ingrediënt ‘suiker’ als tweede ingrediënt op het etiket. Deze curry kruiden ketchup saus is dus eerder een suikersausje! Zonde, want zo’n kruidige saus op basis van tomaat is echt een goed bedacht recept. Daarom ging ik de uitdaging om er een suikervrije curry saus van te maken en ja hoor, een zelfgemaakte suikervrije curry kruiden ketchup is zo gemaakt!
Een zelfgemaakte suikervrije curry kruiden ketchup met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 2 responses
1 2 3 4 5 6 18

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close