gezonde leefstijl

19/01/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde sladressing (glutenvrij & suikervrij)

Gezonde sladressing (glutenvrij & suikervrij)
GEZOND ALTERNATIEF | DE KANT EN KLARE SLADRESSING 
Gebruik jij een kant en klare sladressing over je salade? Wist je dat je dan al gauw van je portie groente, een portie suiker maakt? De meeste kant en klare salade dressings barsten namelijk van de toegevoegde suikers/zoetstoffen, kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen. Naar mijn mening allemaal ingrediënten die niet in een sladressing horen te zitten, dus tijd om hier een healthy switch aan te geven! Een salade is namelijk een gemakkelijke en lekkere manier om aan je dagelijkse portie groente te kunnen voldoen. Hoe ik mijn salade dan groen houd?
Ik maak eenvoudig en snel mijn eigen gezonde sladressing! Suikervrij, glutenvrij, vegan en soms ook lactosevrij/zuivelvrij! 

Continue reading

0 likes 8 responses
09/11/14 Healthy drinks # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Natuurlijke sportdrank (kokos ananas water)

Natuurlijke sportdrank (kokos ananas water)
HEALTHY DRINK | NATUURLIJKE SPORTDRANK 
Sporten is belangrijk voor onze gezondheid. Tijdens het sporten verbruiken we veel nutriënten en vocht en daarom is het belangrijk dat we deze z.s.m. aanvullen met een natuurlijke sportdrank. Ik maak geen gebruik van kant en klare sportdrankjes, omdat deze vaak voor het overgrote deel uit suiker bestaan en het lichaam eerder afbreekt dan herstelt. Mijn natuurlijke sportdrank maak ik daarom zelf met dit infused kokos ananas waterrecept. Vindt je kokoswater vies? Haak dan niet meteen af, want door de toevoeging van ananas en munt proef je de kokos bijna niet meer. 
Een natuurlijke sportdrank met natuurlijke vitaminen en mineralen!

Continue reading

0 likes no responses
01/11/14 Healthy meals # , , , , , , , , , , ,

Pompoen met quinoa

Pompoen met quinoa
HEALTHY MEAL | POMPOEN MET QUINOA MAALTIJD 
Pompoen zit boordevol caroteen en is dan ook een gezond goedje voor je huid. Pompoen kun je op verschillende manieren klaarmaken. Mijn lievelingsrecept met pompoen?  Pompoen met quinoa en kip. Gekruid met salie, knoflook ui en kurkumma. Deze pompoenmaaltijd is glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij.
Gezonde en eenvoudige maaltijd met pompoen, quinoa en kip. 

Continue reading

0 likes no responses
31/10/14 Healthy switch , Kick-starters , Kickstart-TV # , , , , , , , , , , , ,

Gezonde goedemorgen drinkontbijt

Gezonde goedemorgen drinkontbijt
HEALTHY SWITCH
Denk je even snel en gezond te doen met de goedemorgen drinkontbijtjes van de supermarkt, zitten daar toch behoorlijk veel kunstmatige suikers in! En sterker nog, er zit ook behoorlijk weinig fruit in. So time for a challenge, want dat moet toch gezonder kunnen? Een drinkontbijt is natuurlijk heel gemakkelijk en ideaal voor de drukke agenda. Lukt het ook om gezond en gemakkelijk te combineren? Ja zeker! Ik bedacht namelijk een gemakkelijk recept voor het zelf maken van een eigen gezonde goedemorgen drinkontbijt met echt fruit! Dit drinkrecept is uiteraard suikervrij, maar ook veganistisch, glutenvrij en zuivelvrij.
Binnen 5 minuten, met maar slechts 3 ingrediënten, een gezonde goedemorgen drinkontbijt!

Continue reading

0 likes 2 responses
26/10/14 Healthy snacks , Healthy switch , Kickstart-TV # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Mini courgette pizza snacks (glutenvrij)

Mini courgette pizza snacks (glutenvrij)
HEALTHY SWITCH | MINI PIZZA’S 
Ken je die kleine pizza’s genaamd ‘Piccolinis’? Even in de oven opwarmen en klaar is kees, een kant en klare hap dus. Deze pizza’s zijn daarom erg verleidelijk om te nemen en te trakteren op een vrije avond. Tijd voor een uitdaging, want dat moet toch gezonder kunnen? Ik ging opzoek naar een gemakkelijk gezond mini pizza recept met meer voedzame ingrediënten en dat is gelukt. Deze mini pizza’s zijn gemaakt van courgette. Ze zijn daarom glutenvrij, suikervrij en eventueel ook vegan & lactosevrij te maken.
Met enkel 4 basisingrediënten, binnen 20 minuten, een portie gezonde courgette pizza snacks!

Continue reading

0 likes no responses
1 13 14 15 16 17 18

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close