gezonde feestdagen

22/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde zelfgemaakte kipnuggets

Gezonde zelfgemaakte kipnuggets
HEALTHY SWITCH | EEN GEZOND ALTERNATIEF VOOR KIPNUGGETS 
Kipnuggets zouden eigenlijk niets meer moeten zijn dan stukjes kip in een krokant laagje van meel. Toch vind je de kipnuggets niet op deze manier in de supermarkten of snackbars. Aan kipnuggets worden namelijk een hoop kunstmatige stoffen toegevoegd, ook suiker en over de kwaliteit van de kip valt natuurlijk ook nog wat te zeggen. Maar is het dan echt zo moeilijk? Nee absoluut niet, want na wat onderzoek en kookpogingen ontwikkelde ik een gemakkelijk, betaalbaar en puur recept voor het zelf maken van je eigen portie kipnuggets! Het voordeel van deze zelfgemaakte kipnuggets, is dat je zelf je eigen kipnugget smaak kunt creëren. En zoals altijd, is dit recept suikervrij en glutenvrij. Dus laat voortaan de kipnuggets van de snackbar of supermarkt maar lekker staan, want ik leer je nu hoe je je eigen gezonde kipnuggets kunt klaarmaken.
Gezonde zelfgemaakte kipnuggets van slechts 3 ingrediënten!  

Continue reading

0 likes 3 responses
18/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische sushi van fruit

Vegetarische sushi van fruit
GEZONDE SNACK | FRUIT SUSHI
Sushi als dessert? Met deze fruit sushi’s is dat mogelijk. Deze vegetarische sushi bevat geen rijst en vis en is daarom een gemakkelijk, betaalbaar recept voor iedereen! We kennen de sushi natuurlijk als maaltijd gerecht, gemaakt van rijst, maar helaas ook met een hoop kunstmatige stoffen en ongezonde sausjes. Daarom deelde ik al eerder een gezonder sushi recept gemaakt van quinoa, maar het nog gemakkelijker. Sushi als dessert! Met wat voedselrestjes knutselde ik namelijk deze heerlijke vegetarische sushi van fruit in elkaar en dit zonder ingewikkelde rol en kookkunsten. Een gemakkelijke, gezonde traktatie, die natuurlijk op ieder moment van de dag gegeten kan worden.
Gemakkelijke, vegetarische sushi van 100% fruit, zonder rijst! 

Continue reading

0 likes 4 responses
11/09/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde verse vijgen snacks met walnoten

Gezonde verse vijgen snacks met walnoten
HEALTHY SNACK 
Vijgen zijn van nature zoet en daarom zeer geschikt als gezonde snoepvervanger. Al eerder maakte ik van de gedroogde vijg een heerlijke gezonde chocolade bonbon. Nu de verse vijg weer te koop is, dook ik uiteraard hiermee de keuken in om een gezonde snack te bedenken. Het regelmatig eten van vijgen past absoluut in een gezond voedingspatroon. Vijgen zijn namelijk rijk aan mineralen, vezels en polyfenolen. Ze bezitten maar liefst vijftig keer polyfenolen dan de meeste groente en fruitsoorten en ook wint ze de hoofdprijs met haar mineralengehalte. Vijgen geven een aanzienlijke hoeveelheid calcium, ijzer, magnesium, mangaan en kalium. De verse vijg is in tegenstelling tot de gedroogde vijg wel iets minder zoet en hierdoor kun je het gemakkelijk combineren met andere voedzame ingrediënten zoals walnoten!
Deze gezonde verse vijgen snacks maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
17/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische BBQ spiesjes met satésaus

Vegetarische BBQ spiesjes met satésaus
HEALTHY MEAL 
Om wat gezonde variatie in je BBQ avond te brengen, doe je er goed aan om ook wat plantaardige barbecue recepten toe te voegen. We zijn namelijk vaak geneigd veel vlees te consumeren, maar wat enorm zwaar is voor het lichaam en een te groot overschot aan eiwitten geeft. Opzoek naar vegetarische BBQ spiesjes? Deze vegetarische tempeh saté spiesjes zijn een heerlijke gezonde variatie voor op de BBQ. En een zelfgemaakte gezonde sate saus is zo gemaakt! En hey, soms proef je het verschil niet eens!
Vegetarische BBQ spiesjes maak je simpel en snel van tempeh met gezonde satésaus! 

Continue reading

0 likes 4 responses
14/07/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Pina Colada ijs recept (ananas ijs)

Pina Colada ijs recept (ananas ijs)
HEALTHY SNACK | ANANASIJS 
Sinds ik de zelfgemaakte ijsjes van vers fruit heb ontdekt, hoef ik geen ijsjes meer van de supermarkt of van de ijsboer. IJs van vers fruit is zo heerlijk, rijk van smaak en natuurlijk ook veel gezonder! Door de aanwezigheid van vers (zoet) fruit, hebben de ijsjes een natuurlijke zoete smaak. Gezond snoepgoed! En het is toch hartstikke leuk om je eigen ijssmaak te bedenken? Wat dacht je van de Pina Colada op een stokje? Ik bedacht namelijk een Pina Colada ijs recept!
Deze Pina Colada ijsjes maak je eenvoudig met maar 2 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 3 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close