gezond gebak

29/01/16 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe notentaart met peer & geitenkaas

Rauwe notentaart met peer & geitenkaas
HEALTHY SNACK | RAUWE NOTENTAART MET PEER EN GEITENKAAS 
Ik ben dol op rauwe taartrecepten. Niet alleen zijn ze gemakkelijk en snel te bereiden, maar ook nog eens super gezond. Een rauw taartje wordt namelijk niet verhit, hierdoor blijven alle nutriënten van de gebruikte ingrediënten 100% intact. Na het succes van de rauwe chocolade aardbeientaartjes en rauwe blauwe bessentaartjes, werd het tijd voor een wat hartig taart recept. Deze rauwe notentaart beleg ik met peer en geitenkaas!
Gezond snoepen met dit gemakkelijke rauw notentaartje met peer en geitenkaas! 

Continue reading

0 likes 2 responses
11/12/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Blauwe bessentaart (4 ingrediënten)

Blauwe bessentaart (4 ingrediënten)
HEALTHY SNACK | BLAUWE BESSENTAART
Deze blauwe bessentaart is verry berry good! Je doet er namelijk goed aan om regelmatig blauwe bessen aan je voedingspatroon toe te voegen, want wist je dat dit kleine besje over grote gezondheidskrachten beschikt? De blauwe bes staat vooral bekend om zijn krachtige antioxidantfunctie en dat is niet het enigste! Naast de vele vitamines, mineralen en aminozuren werkt de blauwe bes intern ontsmettend en ontgiftend. Wat is dan een lekker en gezond recept met blauwe bessen? Deze blauwe bessentaart, gemaakt van noten en cacao! Het is een rauwe taart wat betekent dat je de taart niet bakt. Hierdoor is de bessentaart gemakkelijk en snel te bereiden voor iedereen. Vegan, vrij van gluten, suiker en zuivel. Ideaal als gezond gebak op een feestje.
Deze gezonde blauwe bessentaart maak je gemakkelijk en snel met maar 4 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes one response
05/11/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kruidkoek muffins (glutenvrij)

Kruidkoek muffins (glutenvrij)
HEALTHY SNACK
De herfst is weer begonnen en de kruidnoten liggen alweer in de supermarkten. Dat bewijst dat de koude dagen eraan komen. Verwarmende kruiden zoals kaneel, kruidnagel en gember komen dan weer tevoorschijn. Om vernieuwend te blijven, heb ik daarom een keer wat anders bedacht dan kruidnoten. Ik bedacht namelijk een recept voor kruidkoek muffins! Kruidnoten bevatten behoorlijk wat suiker en daarom probeer ik deze kruidkoek muffins niet alleen wat gezonder te maken, maar vooral ook voedzamer. Door bijvoorbeeld de toevoeging van zoete aardappel en amandelmeel. Deze kruidkoek muffins doet het goed als gezonde snack of als lunch on-the-go. En met deze kruidkoek muffins lukt het je vast om de klassieke kruidnoten van de supermarkt te laten staan, denk je niet? Ze zijn glutenvrij, zuivelvrij, ei-vrij, vrij van geraffineerde suiker en enorm lekker!
Maak met maar 4 basis ingrediënten deze heerlijke, voedzame kruidkoek muffins! Een gezonder alternatief voor de traditionele kruidnoten. 

Continue reading

0 likes 14 responses
02/10/15 Healthy meals , Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zoete pizza van chocolade (glutenvrij)

Zoete pizza van chocolade (glutenvrij)
HEALTHY MEAL | ZOETE PIZZA VAN CHOCOLADE 
Heb je ooit gehoord van een zoete pizza? Dit klinkt misschien ongezond, maar dat is het absoluut niet! Net zoals de gewone pizza heeft ook de zoette pizza in mijn huidige leefstijl een gezonde betekenis gekregen. Deze zoete pizza is namelijk glutenvrij en de chocoladepasta is suikervrij (gezoet met dadels). Dus schuif je boterham met chocoladepasta maar aan de kant, want deze zoette pizza met chocolade is enorm vergelijkbaar, maar veel gezonder! Een goede truc voor je kids? De zoete pizza met chocolade is wat je met mijn boekweit pizza bodems en suikervrije chocoladepasta kunt maken. En omdat alle ingrediënten in deze zoete pizza gezond zijn, gelden er eigenlijk geen regels. Ontbijt, lunch, avondeten of als snack, alles kan!
Knutsel met mijn boekweitpizza en suikervrije chocoladepasta een zoete pizza met chocolade in elkaar! Een heerlijk, gezond toetje of maaltijd. 

Continue reading

0 likes no responses
29/09/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Appel crumble repen (vegan)

Appel crumble repen (vegan)
HEALTHY SNACK | APPEL CRUMBLE REPEN 
Een appel is van nature zoet en daarom is het de ideale natuurlijke zoetmaker voor suikervrije snacks. Ik ben dan ook echt gek op appeltaart, maar toch vind ik dit toch altijd net wat te veel gedoe en daarom bedacht ik deze simpele appel crumble repen! Het zijn net mini appeltaartjes, maar dan met minder appels en het gebruik van appelsap. Dus dat scheelt weer in tijd en kosten. Ook heb ik deze appelrepen zonder ei bereidt en dus zijn ze geschikt voor veganisten! De appel crumble repen zijn heerlijk als gezond tussendoortje, maar ook perfect als ontbijt of lunch, want ze zijn namelijk enorm voedend! Daarnaast zijn de repen uiteraard suikervrij en glutenvrij.
Maak nu eenvoudig met maar 7 ingrediënten deze glutenvrije, suikervrije, vegan appel crumble repen. De snelle mini appeltaart! 

Continue reading

0 likes 26 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close