Banaan

De banaan is een lichtgebogen, langwerpige vrucht en is rijk aan verschillende vitaminen en mineralen. Het is daarom een gezonde zoetmaker. Deze recepten-pagina bevat alleen gemakkelijke recepten op basis van banaan.

15/04/17 Healthy snacks , Healthy switch , Kick-starters # , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan wafels (3 ingrediënten)

Vegan wafels (3 ingrediënten)

GEZOND ALTERNATIEF | VEGAN WAFELS

Deze vegan wafels zijn echt heerlijk en nog eens simpel en snel bereidt. Ideaal als je dringend behoefte hebt aan een gezond feestontbijt, lunch of snack. Verblijd je dan met deze eivrije wafels! Een simpel en gezond alternatief van de kant en klare wafels en wafelmixen. Met dit wafel recept maak je in een handomdraai een gezonde zelfgemaakte wafelsmix en je hebt er slechts 3 ingrediënten voor nodig. Bakt ze vervolgens in wafelijzer af en belegt ze met wat je maar wilt! Geen wafelijzer in huis? Dan kun je er ook pannenkoeken van maken. En doordat er banaan inzit, zijn deze zelfgemaakte wafels van nature licht zoet en dus een voedzame gezonde traktatie.
Deze vegan havermout wafels maak je eenvoudig en snel met maar 3 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
02/04/17 Healthy drinks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde vanille milkshake (vegan)

Gezonde vanille milkshake (vegan)

GEZONDE DRINKRECEPTEN | VANILLE MILKSHAKE

Voor een gezonde vanille milkshake heb je maar 3 dingen nodig. Namelijk één banaan, een beker plantaardige melk en een snufje vanille poeder. Puur natuur en dus kun je deze milkshake gewoon lekker thuis zelf maken. Door de banaan krijgt de milkshake een zachte zoete smaak en zijn er wat mij betreft geen zoetmiddelen nodig. Vanille poeder is tegenwoordig in iedere supermarkt te verkrijgen, het is wel een prijzig product maar een klein beetje poeder geeft al een enorme sterke smaak. Het proberen waard!
Een gezonde vanille milkshake van 3 ingrediënten.

Continue reading

0 likes no responses
05/11/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kruidkoek muffins (glutenvrij)

Kruidkoek muffins (glutenvrij)
HEALTHY SNACK
De herfst is weer begonnen en de kruidnoten liggen alweer in de supermarkten. Dat bewijst dat de koude dagen eraan komen. Verwarmende kruiden zoals kaneel, kruidnagel en gember komen dan weer tevoorschijn. Om vernieuwend te blijven, heb ik daarom een keer wat anders bedacht dan kruidnoten. Ik bedacht namelijk een recept voor kruidkoek muffins! Kruidnoten bevatten behoorlijk wat suiker en daarom probeer ik deze kruidkoek muffins niet alleen wat gezonder te maken, maar vooral ook voedzamer. Door bijvoorbeeld de toevoeging van zoete aardappel en amandelmeel. Deze kruidkoek muffins doet het goed als gezonde snack of als lunch on-the-go. En met deze kruidkoek muffins lukt het je vast om de klassieke kruidnoten van de supermarkt te laten staan, denk je niet? Ze zijn glutenvrij, zuivelvrij, ei-vrij, vrij van geraffineerde suiker en enorm lekker!
Maak met maar 4 basis ingrediënten deze heerlijke, voedzame kruidkoek muffins! Een gezonder alternatief voor de traditionele kruidnoten. 

Continue reading

0 likes 14 responses
02/10/15 Healthy meals , Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zoete pizza van chocolade (glutenvrij)

Zoete pizza van chocolade (glutenvrij)
HEALTHY MEAL | ZOETE PIZZA VAN CHOCOLADE 
Heb je ooit gehoord van een zoete pizza? Dit klinkt misschien ongezond, maar dat is het absoluut niet! Net zoals de gewone pizza heeft ook de zoette pizza in mijn huidige leefstijl een gezonde betekenis gekregen. Deze zoete pizza is namelijk glutenvrij en de chocoladepasta is suikervrij (gezoet met dadels). Dus schuif je boterham met chocoladepasta maar aan de kant, want deze zoette pizza met chocolade is enorm vergelijkbaar, maar veel gezonder! Een goede truc voor je kids? De zoete pizza met chocolade is wat je met mijn boekweit pizza bodems en suikervrije chocoladepasta kunt maken. En omdat alle ingrediënten in deze zoete pizza gezond zijn, gelden er eigenlijk geen regels. Ontbijt, lunch, avondeten of als snack, alles kan!
Knutsel met mijn boekweitpizza en suikervrije chocoladepasta een zoete pizza met chocolade in elkaar! Een heerlijk, gezond toetje of maaltijd. 

Continue reading

0 likes no responses
18/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische sushi van fruit

Vegetarische sushi van fruit
GEZONDE SNACK | FRUIT SUSHI
Sushi als dessert? Met deze fruit sushi’s is dat mogelijk. Deze vegetarische sushi bevat geen rijst en vis en is daarom een gemakkelijk, betaalbaar recept voor iedereen! We kennen de sushi natuurlijk als maaltijd gerecht, gemaakt van rijst, maar helaas ook met een hoop kunstmatige stoffen en ongezonde sausjes. Daarom deelde ik al eerder een gezonder sushi recept gemaakt van quinoa, maar het nog gemakkelijker. Sushi als dessert! Met wat voedselrestjes knutselde ik namelijk deze heerlijke vegetarische sushi van fruit in elkaar en dit zonder ingewikkelde rol en kookkunsten. Een gemakkelijke, gezonde traktatie, die natuurlijk op ieder moment van de dag gegeten kan worden.
Gemakkelijke, vegetarische sushi van 100% fruit, zonder rijst! 

Continue reading

0 likes 4 responses
1 2 3

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close