amandelmeel

Amandelmeel wordt gemaakt van verpulverde amandelnoten en is rijk aan gezonde vitaminen en mineralen. Amandelmeel is dan ook een gezond alternatief voor de geraffineerde meelsoorten of de gluten-houdende meelsoorten. Je kunt er heerlijke en gezonde recepten mee maken!

05/11/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kruidkoek muffins (glutenvrij)

Kruidkoek muffins (glutenvrij)
HEALTHY SNACK
De herfst is weer begonnen en de kruidnoten liggen alweer in de supermarkten. Dat bewijst dat de koude dagen eraan komen. Verwarmende kruiden zoals kaneel, kruidnagel en gember komen dan weer tevoorschijn. Om vernieuwend te blijven, heb ik daarom een keer wat anders bedacht dan kruidnoten. Ik bedacht namelijk een recept voor kruidkoek muffins! Kruidnoten bevatten behoorlijk wat suiker en daarom probeer ik deze kruidkoek muffins niet alleen wat gezonder te maken, maar vooral ook voedzamer. Door bijvoorbeeld de toevoeging van zoete aardappel en amandelmeel. Deze kruidkoek muffins doet het goed als gezonde snack of als lunch on-the-go. En met deze kruidkoek muffins lukt het je vast om de klassieke kruidnoten van de supermarkt te laten staan, denk je niet? Ze zijn glutenvrij, zuivelvrij, ei-vrij, vrij van geraffineerde suiker en enorm lekker!
Maak met maar 4 basis ingrediënten deze heerlijke, voedzame kruidkoek muffins! Een gezonder alternatief voor de traditionele kruidnoten. 

Continue reading

0 likes 14 responses
29/09/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Appel crumble repen (vegan)

Appel crumble repen (vegan)
HEALTHY SNACK | APPEL CRUMBLE REPEN 
Een appel is van nature zoet en daarom is het de ideale natuurlijke zoetmaker voor suikervrije snacks. Ik ben dan ook echt gek op appeltaart, maar toch vind ik dit toch altijd net wat te veel gedoe en daarom bedacht ik deze simpele appel crumble repen! Het zijn net mini appeltaartjes, maar dan met minder appels en het gebruik van appelsap. Dus dat scheelt weer in tijd en kosten. Ook heb ik deze appelrepen zonder ei bereidt en dus zijn ze geschikt voor veganisten! De appel crumble repen zijn heerlijk als gezond tussendoortje, maar ook perfect als ontbijt of lunch, want ze zijn namelijk enorm voedend! Daarnaast zijn de repen uiteraard suikervrij en glutenvrij.
Maak nu eenvoudig met maar 7 ingrediënten deze glutenvrije, suikervrije, vegan appel crumble repen. De snelle mini appeltaart! 

Continue reading

0 likes 26 responses
13/07/15 Healthy switch , Kick-starters # , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde pannenkoeken van amandelmeel

Gezonde pannenkoeken van amandelmeel
HEALTHY SWITCH | GEZONDE PANNENKOEKEN VAN AMANDELMEEL
Het oer oude pannenkoeken recept is een mooi recept, maar toch kan de ‘klassieke’ pannenkoek een gezonde twist gebruiken. Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken tonen namelijk aan dat tarwe meer kwaad dan goed doet in het lichaam (de lecithine in tarwe zouden de darmen beschadigen). Het aantal mensen met een glutenallergie neemt steeds toe. Tarwe pannenkoeken zijn dan absoluut geen optie meer, maar met deze glutenvrije pannenkoeken ala cherry kun je nog gewoon lekker pannenkoeken blijven eten. Ik maak namelijk glutenvrije gezonde pannenkoeken van amandelmeel. In tegenstelling tot tarwemeel is amandelmeel een bron van gezonde voedingsstoffen. Daarnaast een bron van gezond vet waardoor je langer verzadigd bent. Beleg deze pannenkoek met vers fruit en je hebt een volwaardige, gezonde maaltijd. Een echte gezonde pannenkoek dus!
Glutenvrije, gezonde pannenkoeken van amandelmeel met vers fruit! 

Continue reading

0 likes 4 responses
15/04/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde boterkoek (glutenvrij)

Gezonde boterkoek (glutenvrij)
HEALTHY SWITCH | GEZONDE BOTERKOEK 
De boterkoek blijft een verleidend lekkere koek, maar door de hoeveelheid suiker en vet loop ik er met een grote boog omheen. Jammer eigenlijk, want het is wel een goed recept. Daarom ging ik de uitdaging aan om de boterkoek een healthy switch te geven. Mijn doel? Een gezonde, glutenvrije boterkoek met alleen natuurlijke suiker. Of dat mogelijk is? Absoluut! Met succes maakte ik van slechts vier ingrediënten deze gezonde boterkoek. Dus voortaan de boterkoek lekker zelf maken.
Maak nu eenvoudig je eigen gezonde boterkoek met maar 4 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 25 responses
03/04/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde glutenvrije appeltaart

Gezonde glutenvrije appeltaart
HEALTHY SNACK | GEZONDE GLUTENVRIJE APPETLAART
Een gezonde glutenvrije appeltaart met maar 10 ingrediënten, dat klinkt goed toch? Het is me eindelijk gelukt om een gezonde appeltaart recept te maken! De klassieke appeltaart bevat gluten en suiker, iets wat voor vele mensen een allergie geeft. Het is mij gelukt om een appeltaart recept te bedenken die glutenvrij, zuivelvrij en vrij van geraffineerde suiker is. En hij is heerlijk hoor! Doordat de appels van nature zoet zijn, is het grootgebruik van zoetmiddel absoluut niet nodig.
Een gemakkelijk recept voor een gezonde glutenvrije appeltaart met maar 10 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 5 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close