amandelmeel

Amandelmeel wordt gemaakt van verpulverde amandelnoten en is rijk aan gezonde vitaminen en mineralen. Amandelmeel is dan ook een gezond alternatief voor de geraffineerde meelsoorten of de gluten-houdende meelsoorten. Je kunt er heerlijke en gezonde recepten mee maken!

13/05/17 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe cheesecakes van mango (vegan, glutenvrij, suikervrij)

Rauwe cheesecakes van mango (vegan, glutenvrij, suikervrij)
GEZOND TUSSENDOORTJE | RAUWE CHEESECAKES VAN MANGO
Er zijn al heel wat rauwe taartrecepten voorbij gekomen, waaronder één met aardbei, blauwe bessen,  bramen, peer en zelf speculaas, maar nog nooit met mango. Hoog tijd dus voor deze tropische variant! Deze rauwe cheesecakes op basis van mango maak je eenvoudig en snel met 8 ingrediënten. Alhoewel het originele cheesecake recept gemaakt wordt van kaas, zijn deze cheesecakes zonder kaas bereidt. Hoe dan? Ik vervang de kaas voor cashewnoten, want wist je dat je van cashewnoten een romige crème kan maken, of wel notenpasta? Dit leent zich dan ook perfect voor een gezonde voedzame cheesecake vulling.
Rauwe cheesecakes van mango, kokos, amandelmeel, dadels, cashewboter en citroen. 

Continue reading

0 likes 2 responses
04/03/17 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Smeuïge amandelcake met blauwe bessen (glutenvrij, suikervrij, vegan)

Smeuïge amandelcake met blauwe bessen (glutenvrij, suikervrij, vegan)

GEZONDE SNACK | VEGAN AMANDELCAKE MET BLAUWE BESSEN 

Een heerlijke smeuïge glutenvrije amandelcake met blauwe bessen! Ik bedenk graag gezonde snoeprecepten waar je schuldvrij van kunt genieten en dit is precies weer zo’n recept. Omdat ik steeds meer bewust plantaardig probeer te eten, probeerde ik dus ook een cake te bakken zonder ei en dat is gelukt. Een plantaardige cake zonder ei en door de toevoeging van soja yoghurt alsnog heerlijk smeuïg! Amandelmeel is een gezonde voedzame vervanger van tarwemeel en je kunt genoeg recepten met amandelmeel klaarmaken. De cake is suikervrij, want door de toevoeging van de appel en blauwe bessen krijgt de cake al van nature een milde zoete smaak.  Zoeten is wat mij betreft niet nodig en op deze manier is de amandelcake natuurlijk het gezondst. Een (h)eerlijke, voedzame amandelcake met blauwe bessen dus!
Vanuit je blender, in het bakblik, de oven. Deze smeuïge amandelcake met blauwe bessen maak je eenvoudig en snel met 7 ingrediënten. 

Continue reading

0 likes no responses
18/12/16 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe gevulde speculaas (suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij & vegan)

Rauwe gevulde speculaas (suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij & vegan)
GEZOND ALTERNATIEF | RAUWE GEVULDE SPECULAAS KOEK
Gezond eten met de feestdagen? Het kan! Een gezonde gevulde speculaas koek kun je bijvoorbeeld heel gemakkelijk en snel thuis zelf maken. Ik laat je zien hoe. Omdat de gevulde speculaas altijd mijn lievelingskoek was tijdens sinterklaas en kerst, werd het wel eens tijd voor een gezond alternatief op dit traditionele gevulde speculaas koek recept. Het is mij gelukt om de gevulde speculaas suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en zelfs vegan te maken. Als zoetmiddel gebruik ik uitsluitend dadels in volledige vorm. En omdat deze gevulde speculaas koek niet verhit wordt, behoudt het al zijn voedingsstoffen en verandert het zoetmiddel niet in puur suiker. Een rauw taart van speculaas!
Rauwe gevulde speculaas van 4 ingrediënten! Suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en vegan. 

Continue reading

0 likes 2 responses
06/10/16 Kick-starters # , , , , , , , , , , , , ,

Naan brood basisrecept (broodvervanger)

Naan brood basisrecept (broodvervanger)
KICK-STARTER | NAAN BROOD BASIS RECEPT (BROODVERVANGER) 
Er zijn al heel wat broodvervangers op KickstartYourHealth voorbij gekomen. Van boekweitwraps tot de nori sandwich en dit naan brood recept verdiend ook een plekje tussen de broodvervangers. Deze naan broodjes zijn namelijk glutenvrij en voedzamer dan de gewone boterham. Op het internet kun je genoeg naan brood recepten vinden. Wat maakt deze naan broodjes dan anders? Uiteraard geen gluten, maar vooral geen dierlijke melk! De meeste naan brood recepten worden namelijk bereid op basis van dierlijke melkproducten, zoals yoghurt. Deze naan broodjes ala cherry zijn lactosevrij, doordat ze bereidt worden met kokosmelk. Hierdoor zijn ze lekker luchtig, voedend en zacht van smaak. Naan is een brood-soort wat niet hoeft te rijzen en omdat dit een basis recept is, kun je zelf je eigen smaakmakende naan brood maken. 
Voor dit zelfgemaakte naan brood heb je maar 3 ingrediënten nodig!

Continue reading

0 likes 6 responses
05/06/16 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Chocolade vegan brownies

Chocolade vegan brownies
GEZONDE SNACK | CHOCOLADE VEGAN BROWNIES
Of er gezonde brownies bestaan? Natuurlijk blijft het snoepgoed, maar het brownie recept kun je absoluut gezonder maken.  Al eerder bedacht ik een recept voor suikervrije chocolade brownies, maar toch vond ik dit recept niet gemakkelijk genoeg. Daarom bedacht ik een nieuw gemakkelijk recept voor  chocolade brownies. Het verschil? Chocolade brownies zonder boter, ei en dierlijk zuivel. Ja, het zijn vegan brownies! Deze chocolade vegan brownies zijn gezoet met volledige dadels, vrij van gluten doordat deze brownies van boekweitmeel en amandelmeel gemaakt worden en tsja natuurlijk ontzettend lekker!
Deze vegan chocolade brownies maak je eenvoudig met maar 6 ingredienten.

Continue reading

0 likes no responses
1 2 3

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close