8 ingrediënten recepten

Deze receptenpagina bevat alleen 8 ingrediënten recepten. Gemakkelijk en gezonde recepten die voor iedereen haalbaar zijn. Raak geïnspireerd hoe gemakkelijk gezonde eten kan zijn!

13/05/17 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rauwe cheesecakes van mango (vegan, glutenvrij, suikervrij)

Rauwe cheesecakes van mango (vegan, glutenvrij, suikervrij)
GEZOND TUSSENDOORTJE | RAUWE CHEESECAKES VAN MANGO
Er zijn al heel wat rauwe taartrecepten voorbij gekomen, waaronder één met aardbei, blauwe bessen,  bramen, peer en zelf speculaas, maar nog nooit met mango. Hoog tijd dus voor deze tropische variant! Deze rauwe cheesecakes op basis van mango maak je eenvoudig en snel met 8 ingrediënten. Alhoewel het originele cheesecake recept gemaakt wordt van kaas, zijn deze cheesecakes zonder kaas bereidt. Hoe dan? Ik vervang de kaas voor cashewnoten, want wist je dat je van cashewnoten een romige crème kan maken, of wel notenpasta? Dit leent zich dan ook perfect voor een gezonde voedzame cheesecake vulling.
Rauwe cheesecakes van mango, kokos, amandelmeel, dadels, cashewboter en citroen. 

Continue reading

0 likes no responses
06/01/16 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bloemkool nasi (groenterijst)

Bloemkool nasi (groenterijst)
HEALTHY MEAL | BLOEMKOOL NASI (GROENTERIJST)
Nasi kun je nog gezonder maken door het met groenterijst te bereiden. Je vervangt hiervoor simpelweg de rijst met bloemkool. Bloemkool als rijstvervanger? Ja, echt waar je kunt van bloemkool rijst maken! Geen idee wie de bloemkoolrijst als eerste heeft uitgevonden, maar ik vind het een super idee! Deze groenterijst, of te wel bloemkoolrijst is enorm gemakkelijk te maken, nog sneller klaar dan de gewone rijst en van de bloemkool smaak proef je haast niets! Ik dook in de keuken en bedacht een simpel, gezond en heerlijk bloemkool nasi recept. Een bordje nasi barstensvol met groenten! Super gezond, rijk aan verschillende vitaminen en mineralen en dus een absoluut gezonde bloemkool nasi recept zonder pakjes en zakjes! Ik laat je mijn favoriete bloemkoolrijst gerecht zien.
Deze bloemkool nasi maak je eenvoudig en snel in 10 minuten, met maar 8 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 6 responses
10/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Witlofsalade met vers fruit en noten

Witlofsalade met vers fruit en noten
GEZONDE MAALTIJD | WITLOFSALADE MET FRUIT EN NOTEN
Het zelf maken van een gezonde witlofsalade blijft voor mij toch een van de gemakkelijkste maaltijden ever! Witlof komt van hollandse bodem en is enorm betaalbaar. Wist je dat de biologische witlof evenduur is als de niet biologische variant (Albert Heijn)? Combineer witlof met vers fruit en noten en je hebt een volwaardige, heerlijke, gezonde maaltijdsalade! Je kunt met deze salade eenvoudig variëren, neem bijvoorbeeld het seizoensfruit als leidraad. Zo voegde ik deze keer rode bessen aan de witlofsalade, een seizoensvrucht van de maand juli. Deze witlofsalade is suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en veganistisch. Ik gebruik hiervoor uiteraard een gezonde sladressing!
Deze witlofsalade met vers fruit en noten maak je eenvoudig en snel! 

Continue reading

0 likes 5 responses
17/06/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , ,

Veganistische pasta met cashewnoten (glutenvrij)

Veganistische pasta met cashewnoten (glutenvrij)
HEALTHY MEAL | VEGANISTISCHE PASTA MET CASHEWNOTEN
Regelmatig veganistisch en vegetarisch eten is een aanrader, omdat een teveel aan dierlijke eiwitten onze gezondheid ondermijnen. Altijd het gevoel gehad dat je dan iets mist in een veganistische maaltijd? Probeer dan eens noten aan het veganistisch recept toe te voegen. Zo bedacht ik deze pasta met cashewnoten, paddestoelen en broccoli en maakte ik van een veganistisch gerecht toch een volwaardige maaltijd met genoeg eiwitten en B-vitaminen! Deze veganistische pasta is glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij!
Een gemakkelijke veganistische pasta met cashewnoten, broccoli en paddestoelen.  

Continue reading

0 likes 2 responses
13/05/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , ,

Glutenvrije pasta met gegrilde tonijn

Glutenvrije pasta met gegrilde tonijn
HEALTHY MEAL | SOOBA NOODLES MET TONIJN 
Dankzij soba noodles kun nu heel gemakkelijk een glutenvrije pasta bereiden. Soba noodles worden namelijk gemaakt van boekweit. Ik combineerde deze glutenvrije pasta met gegrilde tonijn, avocado, tuinbonen en een frisse oosterse dressing. Deze glutenvrije maaltijd is vrij van suiker en zuivel. Gemakkelijk te bereiden en staat snel op tafel!
Glutenvrije pasta met gegrilde tonijn en een frisse oosterse dressing! 

Continue reading

0 likes 2 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close