5 ingrediënten recepten

Deze receptenpagina bevat alleen 5 ingrediënten recepten. Raak geïnspireerd hoe gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond leven kan zijn. Deze gemakkelijke en gezonde 5 ingrediënten recepten zijn voor iedereen haalbaar!

24/07/15 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , ,

Gezonde sushi van quinoa

Gezonde sushi van quinoa
GEZOND ALTERNATIEF | QUINOA SUSHI 
Veel ingrediënten die in sushi worden gebruikt zijn erg gezond voor je, maar er worden ook een aantal ongezonde ingrediënten aan sushigerechten toegevoegd. Dit zijn voornamelijk de sausjes en het toegevoegde suiker om de rijst kleefbaar te maken. Witte rijst is ook relatief arm in voedingsstoffen en de kwaliteit van de sushi vis is ook enorm belangrijk. Kweekvis wordt gemanipuleerd; hormonaal behandeld, krijgt antibiotica en heel ander voer toegediend. Vis is over het algemeen gezond, maar je kunt begrijpen dat het op deze manier niet meer zo is. Ik ben gek op vis en al helemaal verliefd op sushi. Sushi kan heel gemakkelijk gezond zijn als je het zelf maakt, want alleen dan heb je controle over wat erin gaat. Gezonde sushi maak je dus lekker thuis! En het is echt niet moeilijk.
Zelf gezonde sushi maken van quinoa en wilde vis, gemakkelijk en veel gezonder! 

Continue reading

0 likes one response
17/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische BBQ spiesjes met satésaus

Vegetarische BBQ spiesjes met satésaus
HEALTHY MEAL 
Om wat gezonde variatie in je BBQ avond te brengen, doe je er goed aan om ook wat plantaardige barbecue recepten toe te voegen. We zijn namelijk vaak geneigd veel vlees te consumeren, maar wat enorm zwaar is voor het lichaam en een te groot overschot aan eiwitten geeft. Opzoek naar vegetarische BBQ spiesjes? Deze vegetarische tempeh saté spiesjes zijn een heerlijke gezonde variatie voor op de BBQ. En een zelfgemaakte gezonde sate saus is zo gemaakt! En hey, soms proef je het verschil niet eens!
Vegetarische BBQ spiesjes maak je simpel en snel van tempeh met gezonde satésaus! 

Continue reading

0 likes 4 responses
13/07/15 Healthy switch , Kick-starters # , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde pannenkoeken van amandelmeel

Gezonde pannenkoeken van amandelmeel
HEALTHY SWITCH | GEZONDE PANNENKOEKEN VAN AMANDELMEEL
Het oer oude pannenkoeken recept is een mooi recept, maar toch kan de ‘klassieke’ pannenkoek een gezonde twist gebruiken. Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken tonen namelijk aan dat tarwe meer kwaad dan goed doet in het lichaam (de lecithine in tarwe zouden de darmen beschadigen). Het aantal mensen met een glutenallergie neemt steeds toe. Tarwe pannenkoeken zijn dan absoluut geen optie meer, maar met deze glutenvrije pannenkoeken ala cherry kun je nog gewoon lekker pannenkoeken blijven eten. Ik maak namelijk glutenvrije gezonde pannenkoeken van amandelmeel. In tegenstelling tot tarwemeel is amandelmeel een bron van gezonde voedingsstoffen. Daarnaast een bron van gezond vet waardoor je langer verzadigd bent. Beleg deze pannenkoek met vers fruit en je hebt een volwaardige, gezonde maaltijd. Een echte gezonde pannenkoek dus!
Glutenvrije, gezonde pannenkoeken van amandelmeel met vers fruit! 

Continue reading

0 likes 4 responses
23/03/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde sandwich spread

Gezonde sandwich spread
GEZOND ALTERNATIEF | GEZONDE SANDWICH SPREAD 
Wist je dat er in de pikante sandwich spread van Heinz maar liefst 12 suikerklontjes verwerkt zitten? De sandwich spread is een geweldig recept, maar dat moet toch zonder e-nummers en toegevoegde suikers kunnen? Absoluut! Met succes bedacht ik een gezond alternatief voor de sandwich spread. Een gezonde sandwich spread die suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en zelfs vegan is.
Een gezonde sandwich spread maak je heel eenvoudig zelf met 5 ingrediënten!  Continue reading
0 likes 20 responses
01/11/14 Healthy meals # , , , , , , , , , , ,

Pompoen met quinoa

Pompoen met quinoa
HEALTHY MEAL | POMPOEN MET QUINOA MAALTIJD 
Pompoen zit boordevol caroteen en is dan ook een gezond goedje voor je huid. Pompoen kun je op verschillende manieren klaarmaken. Mijn lievelingsrecept met pompoen?  Pompoen met quinoa en kip. Gekruid met salie, knoflook ui en kurkumma. Deze pompoenmaaltijd is glutenvrij, zuivelvrij en suikervrij.
Gezonde en eenvoudige maaltijd met pompoen, quinoa en kip. 

Continue reading

0 likes no responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close