4 ingrediënten recepten

Deze receptenpagina bevat alleen 4 ingrediënten recepten. Raak geïnspireerd hoe gemakkelijk en betaalbaar een natuurlijke gezondheid kan zijn. Alle recepten van KickstartYourHealth zijn simpel en gezond!

02/10/15 Healthy meals , Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Zoete pizza van chocolade (glutenvrij)

Zoete pizza van chocolade (glutenvrij)
HEALTHY MEAL | ZOETE PIZZA VAN CHOCOLADE 
Heb je ooit gehoord van een zoete pizza? Dit klinkt misschien ongezond, maar dat is het absoluut niet! Net zoals de gewone pizza heeft ook de zoette pizza in mijn huidige leefstijl een gezonde betekenis gekregen. Deze zoete pizza is namelijk glutenvrij en de chocoladepasta is suikervrij (gezoet met dadels). Dus schuif je boterham met chocoladepasta maar aan de kant, want deze zoette pizza met chocolade is enorm vergelijkbaar, maar veel gezonder! Een goede truc voor je kids? De zoete pizza met chocolade is wat je met mijn boekweit pizza bodems en suikervrije chocoladepasta kunt maken. En omdat alle ingrediënten in deze zoete pizza gezond zijn, gelden er eigenlijk geen regels. Ontbijt, lunch, avondeten of als snack, alles kan!
Knutsel met mijn boekweitpizza en suikervrije chocoladepasta een zoete pizza met chocolade in elkaar! Een heerlijk, gezond toetje of maaltijd. 

Continue reading

0 likes no responses
25/09/15 Healthy meals , Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Glutenvrije bruschetta van zoete aardappel

Glutenvrije bruschetta van zoete aardappel
HEALTHY SWITCH | GLUTENVRIJE BRUSCHETTA VAN ZOETE AARDAPPEL
De klassieke bruschetta wordt gemaakt met ciabatta brood. Brood is echter veelal een lege koolhydraat die zeer arm is aan vitamine en mineralen. Daarnaast bevat brood gluten en fytinezuur (een antinutrient van de plant die de opname van bepaalde mineralen tegengaat). Je doet er dan ook goed aan om brood te vervangen voor meer voedzame ingrediënten. Toch wilde ik de bruschetta niet laten staan en dus ging ik opzoek naar een gezonde vervanging voor het bruschetta brood. En wat dacht je van een glutenvrije bruschetta van zoete aardappel?! Echt heerlijk, niet super krokant zoals brood, maar absoluut gezonder!
Deze glutenvrije bruschetta van zoete aardappel maak je eenvoudig met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 3 responses
18/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische sushi van fruit

Vegetarische sushi van fruit
GEZONDE SNACK | FRUIT SUSHI
Sushi als dessert? Met deze fruit sushi’s is dat mogelijk. Deze vegetarische sushi bevat geen rijst en vis en is daarom een gemakkelijk, betaalbaar recept voor iedereen! We kennen de sushi natuurlijk als maaltijd gerecht, gemaakt van rijst, maar helaas ook met een hoop kunstmatige stoffen en ongezonde sausjes. Daarom deelde ik al eerder een gezonder sushi recept gemaakt van quinoa, maar het nog gemakkelijker. Sushi als dessert! Met wat voedselrestjes knutselde ik namelijk deze heerlijke vegetarische sushi van fruit in elkaar en dit zonder ingewikkelde rol en kookkunsten. Een gemakkelijke, gezonde traktatie, die natuurlijk op ieder moment van de dag gegeten kan worden.
Gemakkelijke, vegetarische sushi van 100% fruit, zonder rijst! 

Continue reading

0 likes 4 responses
11/09/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde verse vijgen snacks met walnoten

Gezonde verse vijgen snacks met walnoten
HEALTHY SNACK 
Vijgen zijn van nature zoet en daarom zeer geschikt als gezonde snoepvervanger. Al eerder maakte ik van de gedroogde vijg een heerlijke gezonde chocolade bonbon. Nu de verse vijg weer te koop is, dook ik uiteraard hiermee de keuken in om een gezonde snack te bedenken. Het regelmatig eten van vijgen past absoluut in een gezond voedingspatroon. Vijgen zijn namelijk rijk aan mineralen, vezels en polyfenolen. Ze bezitten maar liefst vijftig keer polyfenolen dan de meeste groente en fruitsoorten en ook wint ze de hoofdprijs met haar mineralengehalte. Vijgen geven een aanzienlijke hoeveelheid calcium, ijzer, magnesium, mangaan en kalium. De verse vijg is in tegenstelling tot de gedroogde vijg wel iets minder zoet en hierdoor kun je het gemakkelijk combineren met andere voedzame ingrediënten zoals walnoten!
Deze gezonde verse vijgen snacks maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
04/09/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan komkommer carpaccio

Vegan komkommer carpaccio
GEZONDE MAATLIJD | KOMKOMMER CARPACCIO 
Carpaccio is een wereldwijd bekend recept. Oorspronkelijk wordt het gemaakt van rundvlees, maar wat dacht je van een carpaccio gemaakt van groenten? Deze carpaccio gemaakt van komkommer is een super gemakkelijk en gezond recept. Rauwkost, ongekookte groenten, hebben een positief effect op onze spijsverteringsenzymen. En hoe beter deze functioneren, hoe beter het eten wordt verteerd en opgenomen! Met deze simpele veganistische komkommer carpaccio heb je bijna niet in de gaten dat groenten eet, maar je krijgt toch weer een extra portie groenten binnen. Win, win!
Een carpaccio gemaakt van groenten. Eenvoudig, betaalbaar en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes one response

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close