4 ingrediënten recepten

Deze receptenpagina bevat alleen 4 ingrediënten recepten. Raak geïnspireerd hoe gemakkelijk en betaalbaar een natuurlijke gezondheid kan zijn. Alle recepten van KickstartYourHealth zijn simpel en gezond!

17/11/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Suikervrije curry kruiden ketchup

Suikervrije curry kruiden ketchup
HEALTHY SWITCH | GEZONDE CURRY KETCHUP 
Een curry kruiden ketchup wordt op basis van tomaten en verschillende kruiden gemaakt, maar wist je dat er ook een hoop suiker aan deze kant en klare curry sauzen worden toegevoegd? Helaas wel en vaak blijft het niet eens bij een soort suiker, maar juist verschillende! Bij de curry kruiden ketchup van het merk ‘Hela’, staat het ingrediënt ‘suiker’ als tweede ingrediënt op het etiket. Deze curry kruiden ketchup saus is dus eerder een suikersausje! Zonde, want zo’n kruidige saus op basis van tomaat is echt een goed bedacht recept. Daarom ging ik de uitdaging om er een suikervrije curry saus van te maken en ja hoor, een zelfgemaakte suikervrije curry kruiden ketchup is zo gemaakt!
Een zelfgemaakte suikervrije curry kruiden ketchup met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 2 responses
05/11/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Kruidkoek muffins (glutenvrij)

Kruidkoek muffins (glutenvrij)
HEALTHY SNACK
De herfst is weer begonnen en de kruidnoten liggen alweer in de supermarkten. Dat bewijst dat de koude dagen eraan komen. Verwarmende kruiden zoals kaneel, kruidnagel en gember komen dan weer tevoorschijn. Om vernieuwend te blijven, heb ik daarom een keer wat anders bedacht dan kruidnoten. Ik bedacht namelijk een recept voor kruidkoek muffins! Kruidnoten bevatten behoorlijk wat suiker en daarom probeer ik deze kruidkoek muffins niet alleen wat gezonder te maken, maar vooral ook voedzamer. Door bijvoorbeeld de toevoeging van zoete aardappel en amandelmeel. Deze kruidkoek muffins doet het goed als gezonde snack of als lunch on-the-go. En met deze kruidkoek muffins lukt het je vast om de klassieke kruidnoten van de supermarkt te laten staan, denk je niet? Ze zijn glutenvrij, zuivelvrij, ei-vrij, vrij van geraffineerde suiker en enorm lekker!
Maak met maar 4 basis ingrediënten deze heerlijke, voedzame kruidkoek muffins! Een gezonder alternatief voor de traditionele kruidnoten. 

Continue reading

0 likes 14 responses
23/10/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rode bieten carpaccio met hazelnoten

Rode bieten carpaccio met hazelnoten
GEZONDE MAALTIJD | RODE BIETEN CARPACCIO 
Een carpaccio van groenten is een gemakkelijke manier om wat extra groente bij je maaltijd binnen te krijgen. Het traditionele carpaccio recept wordt natuurlijk van rundvlees gemaakt, maar een carpaccio van groenten is natuurlijk veel gezonder en het is nog lekker ook! Daarnaast is vlees is vaak een dure uitgave, maar groenten zijn juist heel betaalbaar en nog gezonder ook. Al eerder bedacht ik een carpaccio recept gemaakt van komkommer en deze keer wil ik je voorstellen aan mijn rode bieten carpaccio! Geen rode bieten fan? Haak dan niet te snel af, want door de toevoeging van hazelnoten, balsamico azijn, rucola en eventueel nog wat parmezaanse kaas en pijnboompitten, krijgt deze rode bieten carpaccio een heel verassende smaak! Op deze manier kunnen veganisten en vegetariërs ook gewoon nog lekker een carpaccio eten.
Deze rode bieten carpaccio maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes one response
13/10/15 Healthy switch , Kick-starters # , , , , , , , , , , , , , , , ,

Simpele boekweit crackers

Simpele boekweit crackers
HEALTHY SWITCH | BOEKWEIT CRACKERS 
Crackers worden vaak gegeten als broodvervanger, maar in feite verschillen ze niet veel van elkaar. Zowel brood als crackers bevatten toegevoegd suiker. Daarnaast worden de meesten broden en crackers gemaakt van tarwe. Niet echt heel voedzaam en gezond, maar wanneer je iets ‘speciaals’ wilt zoals glutenvrije crackers, betaal je gelijk de hoofdprijs. Of ik daar al iets op gevonden heb? Ja zeker, ik maak voortaan zelf mijn eigen portie glutenvrije crackers! Dat kan namelijk al heel simpel, betaalbaar en gezond met boekweit. Deze boekweit crackers zijn voedzaam, glutenvrij maar ook vegan. Ik zeg nu trouwens wel ‘crackers’, maar dit recept gaat ook perfect door als glutenvrije toastjes!
Maak nu eenvoudig zelf met maar 4 ingrediënten deze simpele boekweit crackers!

Continue reading

0 likes one response
06/10/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Spinazie pesto (vegan)

Spinazie pesto (vegan)
GEZOND SAUSJE | SPINAZIE PESTO 
De pesto van basilicum en de pesto van tomaat ken je vast wel, maar wat zeg je van een pesto van spinazie?! Ik bedacht namelijk deze heerlijke, gezonde pesto op basis van spinazie en avocado. Boordevol gezonde vetten en vitaminen. Absoluut een vitaminerijke verbetering op het klassieke pesto recept. Pesto is een eenvoudige manier om een gerecht wat extra natuurlijke smaak te geven en je kunt er ook verschillende smaken van bereiden. Zo bedacht ik deze spinazie pesto. In tegenstelling tot de klassieke pesto (basilicum), is deze pesto een stukje goedkoper, maar vooral gemakkelijk en enorm gezond. Wist je dat spinazie als een van de weinige groenten omega 3 bevat?! In combinatie met de avocado is deze spinazie pesto een gezonde, plantaardige omega 3 bron!
Deze spinazie pesto is een gezonde bron van omega 3. Eenvoudig en snel bereidt met maar 4 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 4 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close