3 ingrediënten recepten

Deze receptenpagina bevat alleen 3 ingrediënten recepten. Raak geïnspireerd hoe gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond leven is!

01/04/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , ,

Suikervrije chocolade rotsjes

Suikervrije chocolade rotsjes
HEALTHY SNACK 
Deze gezonde chocolade snack kun je absoluut onder je lijstje van verantwoord snoepen zetten! Houdt jij van chocolade met een knapperige vulling? Dan is deze chocolade snack echt het proberen waard. Je maakt deze simpele suikervrije chocolade rotsjes gemakkelijk een hele portie tegelijkertijd, want ze zijn zeker minimaal een maand houdbaar. Deze suikervrije chocolade snack kun je glutenvrijlactosevrij en vegan maken!
Maak chocolade eten een voedzaam feest door er gezonde vitaminen en mineralen afkomstig uit noten en gedroogd fruit aan toe te voegen!

Continue reading

0 likes 6 responses
04/03/15 Healthy meals , Kick-starters # , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Peer met noten crumble (vegan)

Peer met noten crumble (vegan)
GEZOND ONTBIJT RECEPT | DE SNELLE PEER NOTEN CRUMBLE 
Glutenvrije recepten zijn er genoeg, je moet er alleen goed naar zoeken of creatief zijn. Brood is gemakkelijk, omdat je het simpelweg met van alles kan beleggen. Daarom ging ik opzoek naar een broodvervanger die je op dezelfde manier kan eten en met succes ontwikkelde ik de peer boterham! Hiervoor neem je simpelweg een peer voor je, snijdt hem door midden en belegt hem met wat je maar wilt. Je kunt er overigens ook een snelle peren noten crumble mee maken. Beleg de peer met een graanvrije notengranola of losse noten met krenten en zaden, een snufje kaneel, eventueel nog eventjes in de oven en je zelfgemaakte peer noten crumble staat op tafel! Dit perenrecept is glutenvrij, lactosevrij, suikervrij en vegan. Ook te gebruiken als glutenvrij ontbijt recept of glutenvrij lunch recept.
De glutenvrije boterham van peer! De snelle perencrumble! 

Continue reading

0 likes 8 responses
19/01/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde sladressing (glutenvrij & suikervrij)

Gezonde sladressing (glutenvrij & suikervrij)
GEZOND ALTERNATIEF | DE KANT EN KLARE SLADRESSING 
Gebruik jij een kant en klare sladressing over je salade? Wist je dat je dan al gauw van je portie groente, een portie suiker maakt? De meeste kant en klare salade dressings barsten namelijk van de toegevoegde suikers/zoetstoffen, kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen. Naar mijn mening allemaal ingrediënten die niet in een sladressing horen te zitten, dus tijd om hier een healthy switch aan te geven! Een salade is namelijk een gemakkelijke en lekkere manier om aan je dagelijkse portie groente te kunnen voldoen. Hoe ik mijn salade dan groen houd?
Ik maak eenvoudig en snel mijn eigen gezonde sladressing! Suikervrij, glutenvrij, vegan en soms ook lactosevrij/zuivelvrij! 

Continue reading

0 likes 8 responses
15/11/14 Healthy meals , Kickstart-TV # , , , , , , , , , , , , ,

Gezond broodbeleg met avocado en appel (vegan)

Gezond broodbeleg met avocado en appel (vegan)
HEALTHY MEAL 
Avocado is zeer geschikt om te gebruiken als een zuivelvrije boter. Smeuïg, romig en boordevol gezonde voedingstoffen en vetten. Gezond broodbeleg is een van de moeilijkste dingen om te vinden wanneer je suikervrije wil gaan eten, maar toen ontdekte ik de avocado! Met slechts een snufje kaneel is dit broodbeleg al compleet, maar toch kun je het nog lekkerder maken. Wat dacht je van een geprakte avocado, met stukjes appel, een snuf kaneel, wat noten en cranberry’s?! Het is net of je in een appeltaart hapt! I.p.v. brood gebruik ik zelf maiscrackers (glutenvrij).
Gezonde beleg van avocado, appel, kaneel, noten en cranberry’s! 

Continue reading

0 likes 6 responses
31/10/14 Healthy switch , Kick-starters , Kickstart-TV # , , , , , , , , , , , ,

Gezonde goedemorgen drinkontbijt

Gezonde goedemorgen drinkontbijt
HEALTHY SWITCH
Denk je even snel en gezond te doen met de goedemorgen drinkontbijtjes van de supermarkt, zitten daar toch behoorlijk veel kunstmatige suikers in! En sterker nog, er zit ook behoorlijk weinig fruit in. So time for a challenge, want dat moet toch gezonder kunnen? Een drinkontbijt is natuurlijk heel gemakkelijk en ideaal voor de drukke agenda. Lukt het ook om gezond en gemakkelijk te combineren? Ja zeker! Ik bedacht namelijk een gemakkelijk recept voor het zelf maken van een eigen gezonde goedemorgen drinkontbijt met echt fruit! Dit drinkrecept is uiteraard suikervrij, maar ook veganistisch, glutenvrij en zuivelvrij.
Binnen 5 minuten, met maar slechts 3 ingrediënten, een gezonde goedemorgen drinkontbijt!

Continue reading

0 likes 2 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close