3 ingrediënten recepten

Deze receptenpagina bevat alleen 3 ingrediënten recepten. Raak geïnspireerd hoe gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond leven is!

12/06/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde fruitsnack met meloen en banaan (vegan)

Gezonde fruitsnack met meloen en banaan (vegan)
HEALTHY SNACK
Vandaag’s healthy weekend snack tip met zomerfruit! Het is het seizoen van de banaan en de meloen en laat ik hier nu een heerlijke gezonde snack voor bedacht hebben. Niet alleen lekker, maar ook super leuk om te serveren op een feestje, picknick of bij de BBQ. Deze gezonde fruitsnack met meloen en banaan is vegan, glutenvrij, zuivelvrij, suikervrij en met uiteraard alleen natuurlijke fruitsuikers!
Deze gezonde fruitsnack met meloen en banaan maak je eenvoudig met maar 4 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 4 responses
03/06/15 Healthy switch # , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde suikervrije chocoladepasta (zuivelvrij)

Gezonde suikervrije chocoladepasta (zuivelvrij)
HEALTHY SWITCH
Chocoladepasta wordt veelal gemaakt van cacao, melk en een hele hoop suiker. Een mooi product, maar in deze vorm is de chocoladepasta eerder een suikerpasta! Een lactosevrije chocoladepasta kun je nog wel ergens kant en klaar krijgen, maar een suikervrije chocoladepasta zul je toch echt zelf moeten maken. Een leuke uitdaging dus voor mijn healthy switch en met succes! Uit maar 3 ingrediënten maakte ik een gezonde chocoladepasta zonder geraffineerde suiker en melk. Enorm gelijkwaardig van smaak en ook nog eens glutenvrij en veganistisch!
Een gezonde zuivelvrije en suikervrije chocoladepasta maak je eenvoudig zelf met maar 3 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 6 responses
18/05/15 Healthy meals , Kick-starters # , , , , , , , , , , , ,

Komkommer sandwich (broodvervanger)

Komkommer sandwich (broodvervanger)
HEALTHY MEAL | BROODVERVANGER VAN KOMKOMMER
Brood is vaak een vuller, een koolhydraatrijk voedingsmiddel met een minimale geringe hoeveelheid mineralen en vitaminen en dus geen vitaminebom. Toch is Nederland het land van de boterham met kaas en zal het voedingspatroon voor de meeste mensen voor een overgrote gedeelte uit brood bestaan. En dit terwijl groente eigenlijk de meest belangrijke voedingsbron voor het lichaam is! Hoe kunnen we dan groente een meer frequente plek in ons dagelijkse voedingspatroon geven? Wat kun je in plaats van brood eten? Broodloos eten, is dat werkelijk mogelijk? Absoluut! Laat mij je voorstellen aan de komkommer sandwich, een gezonde broodvervanger gemaakt van groente!
De komkommer sandwich, de simpelste oplossing voor een glutenvrije boterham die rijk is aan vitaminen, mineralen en water! De drie belangrijkste schakels voor onze gezondheid.  

Continue reading

0 likes 10 responses
04/05/15 Healthy meals # , , , , , , , , , ,

Fruitige makreelsalade

Fruitige makreelsalade
HEALTHY MEAL | MAKREEL SALADE 
Ik ben een grote liefhebber van makreel. Het is niet alleen lekker, maar het zit ook boordevol gezonde vetzuren (zoals omega-3). Deze vetzuren hebben we hard nodig voor het gezond houden van ons lichaam. Wist je dat onze hersenen uit deze vetzuren bestaan? Visvetzuren zijn goed voor de bescherming van hart-en vaatziekten en je treft ze vooral in de vette vissoort aan. Het is dus absoluut noodzakelijk om je vetzuur balans up to date te houden. Het eten van vis wordt daarom ook niet voor niets 2 keer per week door de Gezondheidsraad aangeraden. Hoe ik hieraan voldoe? Ik maak bijvoorbeeld deze simpele en heerlijke fruitige makreelsalade! Deze salade is glutenvrij, suikervrij en zuivelvrij.
Een gezonde fruitige makreelsalade met maar 3 basis ingrediënten!

Continue reading

0 likes 2 responses
10/04/15 Healthy snacks # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde dipsaus van avocado (zuivelvrij)

Gezonde dipsaus van avocado (zuivelvrij)
HEALTHY SNACK | GEZONDE DIPSAUS VAN AVOCADO 
Avocado’s zijn vet gezond! Ze zijn namelijke rijk aan de enkelvoudige onverzadigde vetten (gezonde vetten). Deze gezonde vetten hebben we o.a. hard nodig voor het behoud van onze cellen en nog veel meer lichaamsfuncties. Daarnaast zijn avocado’s vezelrijk en daarom ideaal voor het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel. Zelf eet ik dagelijks een avocado en het gaat me nooit vervelen, want de variatiemogelijkheden met de avocado zijn eindeloos. Van beleg tot een gezonde dipsaus. Dipsaus? Ja, want wist je dat je van een avocado echt een heerlijke gezonde dipsaus kan maken? Gebruik deze avocado dipsaus met verse groente sticks en je hebt een heerlijke gezonde snack. Simpel gezond!
Een eenvoudige gezonde dipsaus van avocado met verse groente sticks! 

Continue reading

0 likes 7 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close