3 ingrediënten recepten

Deze receptenpagina bevat alleen 3 ingrediënten recepten. Raak geïnspireerd hoe gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond leven is!

28/02/16 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde bounties (3 ingrediënten)

Gezonde bounties (3 ingrediënten)
HEALTHY SWITCH | GEZONDE BOUNTIES MAKEN 

Gezonde bounties kun je heel gemakkelijk zelf maken, want een bounty bestaat voor grote lijnen uit 3 ingrediënten; cacao, kokos en suiker. Zijn ongezonde karakter is niet te wijten aan de kokos en cacao, want dit zijn natuurproducten en tevens een bron van goede vitaminen en mineralen. Een bounty wordt ongezond door de toevoeging van geraffineerde suiker. De truc is dan ook om de suiker te vervangen met een gezond alternatief. Ik dook daarom in de keuken om een recept voor gezonde bounties te bedenken en ik vond de oplossing in volledige rozijnen! Met slechts deze 3 ingrediënten maak je je eigen portie gezonde bounties en ze zijn ook nog eens lang houdbaar. Je kunt dus makkelijk een grote portie in een keer maken!

Maak nu met 3 ingrediënten gemakkelijk en betaalbaar zelf jouw eigen portie gezonde bounties! 
Continue reading
0 likes 5 responses
22/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde zelfgemaakte kipnuggets

Gezonde zelfgemaakte kipnuggets
HEALTHY SWITCH | EEN GEZOND ALTERNATIEF VOOR KIPNUGGETS 
Kipnuggets zouden eigenlijk niets meer moeten zijn dan stukjes kip in een krokant laagje van meel. Toch vind je de kipnuggets niet op deze manier in de supermarkten of snackbars. Aan kipnuggets worden namelijk een hoop kunstmatige stoffen toegevoegd, ook suiker en over de kwaliteit van de kip valt natuurlijk ook nog wat te zeggen. Maar is het dan echt zo moeilijk? Nee absoluut niet, want na wat onderzoek en kookpogingen ontwikkelde ik een gemakkelijk, betaalbaar en puur recept voor het zelf maken van je eigen portie kipnuggets! Het voordeel van deze zelfgemaakte kipnuggets, is dat je zelf je eigen kipnugget smaak kunt creëren. En zoals altijd, is dit recept suikervrij en glutenvrij. Dus laat voortaan de kipnuggets van de snackbar of supermarkt maar lekker staan, want ik leer je nu hoe je je eigen gezonde kipnuggets kunt klaarmaken.
Gezonde zelfgemaakte kipnuggets van slechts 3 ingrediënten!  

Continue reading

0 likes 3 responses
18/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische sushi van fruit

Vegetarische sushi van fruit
GEZONDE SNACK | FRUIT SUSHI
Sushi als dessert? Met deze fruit sushi’s is dat mogelijk. Deze vegetarische sushi bevat geen rijst en vis en is daarom een gemakkelijk, betaalbaar recept voor iedereen! We kennen de sushi natuurlijk als maaltijd gerecht, gemaakt van rijst, maar helaas ook met een hoop kunstmatige stoffen en ongezonde sausjes. Daarom deelde ik al eerder een gezonder sushi recept gemaakt van quinoa, maar het nog gemakkelijker. Sushi als dessert! Met wat voedselrestjes knutselde ik namelijk deze heerlijke vegetarische sushi van fruit in elkaar en dit zonder ingewikkelde rol en kookkunsten. Een gemakkelijke, gezonde traktatie, die natuurlijk op ieder moment van de dag gegeten kan worden.
Gemakkelijke, vegetarische sushi van 100% fruit, zonder rijst! 

Continue reading

0 likes 4 responses
08/09/15 Healthy snacks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Graanvrije granola van noten

Graanvrije granola van noten
GEZOND ALTERNATIEF | GRAANVRIJE GRANOLA 
Granola is een soort van cruesli, een gebakken granemix uit de oven.  Een tijdje terug plaatste ik dan ook een recept voor een zelfgemaakte suikervrije cruesli, want helaas worden ze gezoet met suiker. Maar wat als je nu ook liever granen wilt mijden vanwege de gluten of dat je simpelweg de voedingswaarde van granola wilt verhogen? De oplossing? Een graanvrije granola gemaakt van noten! Perfect voor mensen met een graanvrij dieet en glutenallergie. En doordat deze graanvrije granola hele rozijnen bevat, zijn er voor dit granola recept dus absoluut geen zoetstoffen nodig. Deze graanvrije granola is dus ook geschikt voor een suikervrije leefstijl.
Maak nu eenvoudig met maar 3 basis ingrediënten jouw eigen graanvrije granola op basis van noten. 

Continue reading

0 likes 2 responses
01/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , ,

Gezonde courgette hamburgers (BBQ-tip)

Gezonde courgette hamburgers (BBQ-tip)
HEALTHY MEAL
Het BBQ-seizoen is weer geopend! BBQ-en is toch wel een beetje een zomers buitenfeest, een sociale aangelegenheid om gezellig met je vrienden en familie bij te kletsen. Ik ben dan ook dol op BBQ-en en mijn eerste uitnodiging is al binnen, maar bestaan er verantwoorde gezonde BBQ-recepten? Jawel hoor, bijvoorbeeld deze eenvoudige gezonde courgette hamburgers met gezonde tomatensaus!
Gezonde BBQ-tip; de gezonde courgette hamburgers met maar 3 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 5 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close