3 ingrediënten recepten

Deze receptenpagina bevat alleen 3 ingrediënten recepten. Raak geïnspireerd hoe gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond leven is!

15/04/17 Healthy snacks , Healthy switch , Kick-starters # , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan wafels (3 ingrediënten)

Vegan wafels (3 ingrediënten)

GEZOND ALTERNATIEF | VEGAN WAFELS

Deze vegan wafels zijn echt heerlijk en nog eens simpel en snel bereidt. Ideaal als je dringend behoefte hebt aan een gezond feestontbijt, lunch of snack. Verblijd je dan met deze eivrije wafels! Een simpel en gezond alternatief van de kant en klare wafels en wafelmixen. Met dit wafel recept maak je in een handomdraai een gezonde zelfgemaakte wafelsmix en je hebt er slechts 3 ingrediënten voor nodig. Bakt ze vervolgens in wafelijzer af en belegt ze met wat je maar wilt! Geen wafelijzer in huis? Dan kun je er ook pannenkoeken van maken. En doordat er banaan inzit, zijn deze zelfgemaakte wafels van nature licht zoet en dus een voedzame gezonde traktatie.
Deze vegan havermout wafels maak je eenvoudig en snel met maar 3 ingrediënten! 

Continue reading

0 likes no responses
02/04/17 Healthy drinks , Healthy switch # , , , , , , , , , , , , , ,

Gezonde vanille milkshake (vegan)

Gezonde vanille milkshake (vegan)

GEZONDE DRINKRECEPTEN | VANILLE MILKSHAKE

Voor een gezonde vanille milkshake heb je maar 3 dingen nodig. Namelijk één banaan, een beker plantaardige melk en een snufje vanille poeder. Puur natuur en dus kun je deze milkshake gewoon lekker thuis zelf maken. Door de banaan krijgt de milkshake een zachte zoete smaak en zijn er wat mij betreft geen zoetmiddelen nodig. Vanille poeder is tegenwoordig in iedere supermarkt te verkrijgen, het is wel een prijzig product maar een klein beetje poeder geeft al een enorme sterke smaak. Het proberen waard!
Een gezonde vanille milkshake van 3 ingrediënten.

Continue reading

0 likes no responses
06/10/16 Kick-starters # , , , , , , , , , , , , ,

Naan brood basisrecept (broodvervanger)

Naan brood basisrecept (broodvervanger)
KICK-STARTER | NAAN BROOD BASIS RECEPT (BROODVERVANGER) 
Er zijn al heel wat broodvervangers op KickstartYourHealth voorbij gekomen. Van boekweitwraps tot de nori sandwich en dit naan brood recept verdiend ook een plekje tussen de broodvervangers. Deze naan broodjes zijn namelijk glutenvrij en voedzamer dan de gewone boterham. Op het internet kun je genoeg naan brood recepten vinden. Wat maakt deze naan broodjes dan anders? Uiteraard geen gluten, maar vooral geen dierlijke melk! De meeste naan brood recepten worden namelijk bereid op basis van dierlijke melkproducten, zoals yoghurt. Deze naan broodjes ala cherry zijn lactosevrij, doordat ze bereidt worden met kokosmelk. Hierdoor zijn ze lekker luchtig, voedend en zacht van smaak. Naan is een brood-soort wat niet hoeft te rijzen en omdat dit een basis recept is, kun je zelf je eigen smaakmakende naan brood maken. 
Voor dit zelfgemaakte naan brood heb je maar 3 ingrediënten nodig!

Continue reading

0 likes 6 responses
31/07/16 Uncategorized # , , , , , , , , , , , ,

Zalmburger met ravigottesaus

Zalmburger met ravigottesaus
GEZONDE MAALTIJD | ZALMBURGER MET RAVIGOTTESAUS 
Twee keer per week vis eten, waarvan één keer vette vis, is het gezondheidsadvies. Een populaire en vaak gegeten vette vissoort is zalm, daarom een recept voor een zelfgemaakte zalmburger met ravignotti saus. Ja, ook ravigottesaus kun je heel gemakkelijk zelf maken! Een zalmburger zou in feite alleen uit een paneer laagje en zalm moeten bestaan, echter worden kant en klare zalmburgers voornamelijk gepaneerd met een tarwe houdend meel, suiker en andere onnodige stoffen aan toegevoegd. Terug naar de basis, een zalmburger die ook werkelijk alleen uit zalm en een paneer laagje bestaat, maar dan een paneer laagje van amandelmeel en dus voedzamer en glutenvrij.
Een zelfgemaakte zalmburger maak je eenvoudig en snel met maar 3 ingrediënten! Lekker met een zelfgemaakte ravigottesaus van 4 ingrediënten. 

Continue reading

0 likes no responses
29/05/16 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan caprese salade

Vegan caprese salade
GEZONDE MAALTIJD | VEGAN CAPRESE SALADE
Het welbekende caprese recept wordt gemaakt van mozzarella, tomaat en basilicum, maar heb je het caprese recept ooit wel eens zonder kaas, of wel als een veganistisch recept, geprobeerd? Rauwkost, ofwel ongekookte groenten, hebben een positief effect op onze spijsverteringsenzymen. De aanmaak wordt hierdoor gestimuleerd en hoe beter zij functioneren, des te beter het voedsel verteerd en opgenomen wordt. Met rauwkost stoom je het lichaam als het ware klaar voor het grote werk, het hoofdgerecht. Een veganistisch voorgerecht zou daarom de voorkeur hebben en bij gezond eten is het natuurlijk de truc om zoveel mogelijk groenten in je voedingspatroon te brengen. Deze vegan caprese salade kan je daarbij helpen.
Deze vegan caprese maak je eenvoudig en snel met maar 3 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 2 responses
1 2 3 4 5

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close