6 juli 2015

Rauwe muesli bowl (zuivelvrij)

Rauwe muesli bowl (zuivelvrij)
KICKSTARTER | GEZONDE RAUWE MUESLI BOWL 
Nog opzoek naar een lekker, snel en gezond ontbijtrecept? Dan is deze rauwe muesli bowl perfect! Een super eenvoudig ontbijtrecept; je schilt wat fruit en mengt dit samen met wat granen en noten in een kom en dit doe je zonder melk of vocht te gebruiken! Klinkt dat gek? Het is echt super lekker en doordat er geen kookproces aan te pas komt, staat het snel op tafel. Een veganistisch ontbijrecept, ook glutenvrij en bevat alleen de van nature aanwezige fruitsuikers.
Een snelle en eenvoudige gezonde rauwe muesli bowl met fruit, granen en noten! 

Rauwe muesli bowl

(voor 1 rauwe muesli bowl)

  • 1 banaan
  • 1 kiwi
  • Klein handje (verse of diepvries) blauwe bessen
  • 3 eetlepels homemade suikervrije cruesli met noten en granen (of voeg los deze ingrediënten toe)
  • 1 eetlepel (gebroken) lijnzaad
  • Optioneel: 5 cashewnoten

Neem een ruime ontbijtkom waarin je de rauwe muesli bowl wil gaan samenstellen. Schil een banaan en een kiwi en snijdt ze in schijfjes. Leg ze in de ontbijtkom en voeg daaraan de rest van de ingrediënten toe; suikervrije cruesli, lijnzaad en een handje blauwe bessen. Zelf voeg ik er nog wat cashewnoten aan toe. In mijn homemade suikervrije cruesli zitten wel al wat noten verwerkt, maar nog niet de cashewnoot. Roer dan lekker alles door elkaar en jouw gezonde rauwe muesli bowl is compleet. Smakelijk eten.

Een heerlijke, voedzame, gezonde kickstartyourday met gezonde vitamines afkomstig uit fruit en de eiwitten en omega vetzuren afkomstig uit de aanwezige granen en noten!

*Variatie-tip: je kunt natuurlijk eindeloos variëren met de inhoud van deze rauwe muesli bowl. Neem voor de fruit bijvoorbeeld het fruit van het seizoen, in dit geval de maand juli, als leidraad.

Cherry’s choice:

  • Bio banaan @Albert Heijn
  • Bio kiwi @Albert Heijn
  • Bio blauwe bessen diepvries @Ekoplaza
  • Bio glutenvrije havermoutvlokken @Ekoplaza
  • Bio Zonnatura gebroken lijnzaad @Albert Heijn
  • Bio cashewnoten @Ekoplaza

Heb jij wel eens een ontbijtrecept zonder zuivel of vocht geprobeerd? Zo niet, dan ben ik heel benieuwd of jij deze rauwe muesli bowl met fruit, granen en noten gaat uitproberen? Laat gerust een comment achter! 

groetjess2
0 likes Kick-starters # , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Share: / / /

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Close