KickstartYourHealth

06/09/14 Kickstart-tips

Gemakkelijk gezond leven met de 80/20 regel

KICKSTART-TIP

Om van mijn aanhoudende huidproblemen af te komen, moest ik mijn leefstijl gaan aanpassen. Ik at enorm veel snoep en koek, maar niet alleen deze producten moest ik gaan laten staan. Juist ook de ‘gewone’ dagelijks producten zoals cruesli, melk, broodbeleg, ga zo maar door. Zij bevatten allemaal toegevoegde suikers! Het viel dan ook op dat mijn voedingspatroon anders dan anderen was en er werd mij dan ook vaak gevraagd of ik op dieet was of het werd stilzwijgend geconcludeerd.

Ik ben niet op dieet. Ik heb mijn gehele leefstijl veranderd en dit houd ik in balans door de ’80/20 regel!

0 likes no responses

04/09/14 Kickstart-tips

Misleidende marketing

KICKSTART-TIP

Kies jij een product op basis van het uiterlijk? De inhoud kan namelijk heel anders zijn! In mijn ogen zijn er te veel misleidende producten op de markt. Een groot aantal producten beeldt zich beter af dan ze in werkelijkheid zijn. ‘Moet de consument maar beter lezen’ zegt zo’n fabrikant dan. We zijn zelf verantwoordelijk voor onze aankopen, maar het wordt ons niet gemakkelijk gemaakt. Ik wil je wat vertellen over deze misleidende marketing, lees je mee?

”Wapen jezelf door niet de voorkant, maar de achterkant van de verpakking te bekijken!”

0 likes no responses

31/08/14 Healthy drinks , Healthy switch # 2 ingrediënten recepten, 3 ingrediënten recepten, 4 ingrediënten recepten, fruit, gezond alternatief, gezonde drinkrecepten, gezonde leefstijl, glutenvrij recept, lactosevrij recept, raw recept, suikervrij recept, veganistisch recept, vegetarisch recept, water, zuivelvrij recept

Gezonde frisdrank vervanger

HEALTHY SWITCH | GEZONDE FRISDRANK VERVANGER

Een typische frisdrank bestaat uit koolzuurhoudend water, suikers en aroma’s. Frisdrank dankt daarom zijn smaak meestal aan de kunstmatige smaakversterkers en kunstmatige zoetstoffen. Tijd voor een gezond alternatief, maar heb jij de perfecte gezonde frisdrank al gevonden? Ik wel! We willen natuurlijk allemaal het liefst dat ons water een smaakje heeft, dus waarom dan niet ook letterlijk een smaakje aan je water toevoegen? Dan heb ik het natuurlijk niet over de welbekende ranja uit onze supermarkten (waar ik inmiddels wel een gezond alternatief voor bedacht heb). Water met de smaken van echt vers fruit, groente, kruiden en/of specerijen! Met dit basisrecept kun je werkelijk alles maken. Je kunt er zelfs je eigen gezonde groene ijsthee mee maken. Een recept wat in staat is om alle frisdranken op een gezonde manier te vervangen!

De perfecte gezonde frisdrank vervanger; infused waters!

0 likes one response

29/08/14 Healthy drinks , Healthy switch # 3 ingrediënten recepten, citroen, gezond alternatief, gezonde drinkrecepten, gezonde ijsthee, gezonde leefstijl, gezonde weekend snack, glutenvrij recept, groene thee, lactosevrij recept, limoen, suikervrij recept, thee, veganistisch recept, vegetarisch recept, water, zuivelvrij recept

Zelf ijsthee maken (gezonde, suikervrije groene ijsthee)

GEZOND ALTERNATIEF | ZELF IJSTHEE MAKEN

Ice Tea Green liefhebbers opgelet! Ik weet dat Ice Tea Green een ontzettend populair drankje is en dus daagde ik mezelf uit om de Ice Tea Green en healthy switch te geven. Want door haar mooie groene verpakking en ‘gezonde benaming’ ziet ze er wel oh zo aantrekkelijk gezond uit, maar niets is minder waar. Er zitten toch behoorlijk veel suikers in dit drankje. So time for a challenge and guess what? Een zelfgemaakte ijsthee is zo gepiept!

Maak vanaf nu zelf jouw eigen gezonde, suikervrije groene ijsthee!

0 likes 21 responses

28/08/14 Kickstart-tips # gezondheidstips, suiker, suiker in frisdranken, suiker in zuivel

Hoeveel suiker zit er in frisdrank?

KICKSTART-TIP | HOEVEEL SUIKER ZIT ER IN JOUW FRISDRANK?

Het wetenschappelijk bewijs stapelt zich al jaren op: suiker zou niet alleen dik maken, maar ook ziek. Het WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) komt daarom met een nieuwe suiker-richtlijn; maximaal 6 theelepels suiker per dag. Vaak krijgen we ‘onopgemerkt’ al enorm veel suikers via onze dagelijkse dranken binnen. Want wist je dat het aan heel veel producten wordt toegevoegd? Een daarvan is frisdrank! Hoeveel suiker zit er in frisdrank? Dat laat ik je hieronder zien/

Rethink your drink-bord: de meest gangbare dagelijkse drankjes in contrast met hun suikerinhoud.

0 likes 3 responses

Back 1 … 31 32 33 34

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Instagram

Volg mij dagelijks via Instagram

Archief

DISCLAIMER

De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.

Rauwe gevulde speculaas (suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij & vegan)

Gezonde bounties (3 ingrediënten)

Natuurvoedingsadviseur

Vegetarische sushi van fruit

Rauwe chocolade aardbeientaartjes (vegan)