9 december 2014

Gezonde ei wrap (suiker-, gluten-, lactosevrij, vit.D)

Gezonde ei wrap (suiker-, gluten-, lactosevrij, vit.D)
KICK-STARTER 
Wrap up your veggies! Dit keer geen wrap van boekweit, maar een wrap van simpelweg 2 eieren. Ontmoet de gezonde ei wrap! Een super simpel, snel, gezond en lekker recept. De ei-wrap is glutenvrij, lactosevrij en suikervrij!
De ei wrap is een echte fitfood!

Ben je een sporter en heb je wel eens last van een spierblessure of spierpijn? Neem dan eens na het sporten een eitje. Ei versnelt namelijk het spierherstel en ondersteunt het behoud van spiermassa. De ei is ook een van de zeldzame voedingsmiddelen met natuurlijke vitamine D. Vitamine D wordt in ons lichaam aangemaakt onder invloed van de zon. In de winter is er helaas weinig zon, waardoor de kans op een vitamine D tekort groot is. Deze gezonde ei wrap maakt het eten van een eitje net wat smaakvoller!

Startyourwrap:
(voor 1 gezonde ei wrap)

  • 2 eieren
  • Beleg naar keuze

Klop de eieren met een garde of vork los, giet het in een koekenpan en bak de wrap aan beide kanten goudbruin (net als pannenkoeken bakken). Vul dan je wrap met beleg naar keuze. Wees creatief en maak jouw eigen smaakvolle ei-wrap! Smakelijk eten.

Cherry’s choice:
Ik heb mijn ei-wrap gevuld met een laagje kruidenkaas, avocado, wortel, rode kool, komkommer en tomaat!

  • Ei @boerderij Manders
  • Crefe kruidenkaas @Lidl
  • Eetrijpe Avocado @Albert Heijn
  • Bio wortel @Lidl
  • Bio Rode Kool @Plus
  • Bio Komkommer @Plus
  • Bio tomaat @Albert Heijn
Welke vulling vindt jij op deze gezonde ei wrap het lekkerste?
groet121
0 likes Healthy meals , Kick-starters # , , , , , ,
Share: / / /

3 thoughts on “Gezonde ei wrap (suiker-, gluten-, lactosevrij, vit.D)

  1. Kim / AlleenPuur schreef:

    Heerlijk recept en prachtige foto’s weer!

    1. Dankje wel voor je leuke reactie Kim! 🙂

  2. Diyaata schreef:

    Deze ga ik onthouden! Easy peasy 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Close