Healthy meals

Een overzicht van alle gezonde en makkelijke maaltijd recepten van KickstartYourHealth.

04/09/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vegan komkommer carpaccio

Vegan komkommer carpaccio
GEZONDE MAATLIJD | KOMKOMMER CARPACCIO 
Carpaccio is een wereldwijd bekend recept. Oorspronkelijk wordt het gemaakt van rundvlees, maar wat dacht je van een carpaccio gemaakt van groenten? Deze carpaccio gemaakt van komkommer is een super gemakkelijk en gezond recept. Rauwkost, ongekookte groenten, hebben een positief effect op onze spijsverteringsenzymen. En hoe beter deze functioneren, hoe beter het eten wordt verteerd en opgenomen! Met deze simpele veganistische komkommer carpaccio heb je bijna niet in de gaten dat groenten eet, maar je krijgt toch weer een extra portie groenten binnen. Win, win!
Een carpaccio gemaakt van groenten. Eenvoudig, betaalbaar en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes one response
29/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , ,

Avocado kiwi salade (veganistisch)

Avocado kiwi salade (veganistisch)
HEALTHY MEAL
De kiwi valt onder het seizoensfruit van de maand juli en daarom wil ik vandaag deze heerlijk, frisse salade van kiwi met jullie delen. De kiwi is een lastige vrucht om te combineren in een maaltijd. Ze zijn natuurlijk al lekker genoeg om ze zo op te eten. Je kunt ze verwerken in een rauwe mueslibowl en in smoothies, maar hoe combineer je kiwi dan in een salade? Ik liet me inspireren door een eerdere maaltijdsalade. Aangezien ik aan het minderen ben met mijn vlees/vis inname kwam ik op het idee om het te vervangen met kiwi! De avocado in deze salade is een goede vervanger voor de gezonde vetten uit vis en zo ontstond deze heerlijke volwaardige veganistische avocado kiwi salade!
Deze frisse avocado kiwi salade maak je eenvoudig en snel met maar 4 basis ingrediënten! 

Continue reading

0 likes 10 responses
24/07/15 Healthy meals , Healthy switch # , , , , , , , , , , ,

Gezonde sushi van quinoa

Gezonde sushi van quinoa
GEZOND ALTERNATIEF | QUINOA SUSHI 
Veel ingrediënten die in sushi worden gebruikt zijn erg gezond voor je, maar er worden ook een aantal ongezonde ingrediënten aan sushigerechten toegevoegd. Dit zijn voornamelijk de sausjes en het toegevoegde suiker om de rijst kleefbaar te maken. Witte rijst is ook relatief arm in voedingsstoffen en de kwaliteit van de sushi vis is ook enorm belangrijk. Kweekvis wordt gemanipuleerd; hormonaal behandeld, krijgt antibiotica en heel ander voer toegediend. Vis is over het algemeen gezond, maar je kunt begrijpen dat het op deze manier niet meer zo is. Ik ben gek op vis en al helemaal verliefd op sushi. Sushi kan heel gemakkelijk gezond zijn als je het zelf maakt, want alleen dan heb je controle over wat erin gaat. Gezonde sushi maak je dus lekker thuis! En het is echt niet moeilijk.
Zelf gezonde sushi maken van quinoa en wilde vis, gemakkelijk en veel gezonder! 

Continue reading

0 likes one response
17/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , ,

Vegetarische BBQ spiesjes met satésaus

Vegetarische BBQ spiesjes met satésaus
HEALTHY MEAL 
Om wat gezonde variatie in je BBQ avond te brengen, doe je er goed aan om ook wat plantaardige barbecue recepten toe te voegen. We zijn namelijk vaak geneigd veel vlees te consumeren, maar wat enorm zwaar is voor het lichaam en een te groot overschot aan eiwitten geeft. Opzoek naar vegetarische BBQ spiesjes? Deze vegetarische tempeh saté spiesjes zijn een heerlijke gezonde variatie voor op de BBQ. En een zelfgemaakte gezonde sate saus is zo gemaakt! En hey, soms proef je het verschil niet eens!
Vegetarische BBQ spiesjes maak je simpel en snel van tempeh met gezonde satésaus! 

Continue reading

0 likes 4 responses
10/07/15 Healthy meals # , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Witlofsalade met vers fruit en noten

Witlofsalade met vers fruit en noten
GEZONDE MAALTIJD | WITLOFSALADE MET FRUIT EN NOTEN
Het zelf maken van een gezonde witlofsalade blijft voor mij toch een van de gemakkelijkste maaltijden ever! Witlof komt van hollandse bodem en is enorm betaalbaar. Wist je dat de biologische witlof evenduur is als de niet biologische variant (Albert Heijn)? Combineer witlof met vers fruit en noten en je hebt een volwaardige, heerlijke, gezonde maaltijdsalade! Je kunt met deze salade eenvoudig variëren, neem bijvoorbeeld het seizoensfruit als leidraad. Zo voegde ik deze keer rode bessen aan de witlofsalade, een seizoensvrucht van de maand juli. Deze witlofsalade is suikervrij, glutenvrij, zuivelvrij en veganistisch. Ik gebruik hiervoor uiteraard een gezonde sladressing!
Deze witlofsalade met vers fruit en noten maak je eenvoudig en snel! 

Continue reading

0 likes 5 responses

Cherry

Leuk dat je er bent! Met KickstartYourHealth leer ik je hoe je gemakkelijk, betaalbaar, natuurlijk gezond kunt leven. Simpele recepten met max. 10 ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, koemelkvrij en veelal ook vegan. Ik bewijs je dat het mogelijk is! Naast therapeut zijnde ben ik ook natuurvoedingsadviseur en suppletie-adviseur. Door mijn persoonlijke leefstijl-switch ben ik er namelijk van overtuigd geraakt dat een goede psychische gezondheid samenhangt met een gezond voedings- en bewegingspatroon. Ik noem mezelf nu allround-lifestyle coach. Ik hoop je te mogen inspireren. Veel liefs, Cherry.

Meer weten? Klik dan hier!

Kickstart email updates

Archief
DISCLAIMER
De artikelen en foto's op KickstartYourHealth.nl zijn mijn eigen werk, tenzij anders vermeld. Op deze en andere onderdelen van de site geldt dan ook een copyright. Zonder nadrukkelijke toestemming van mij mag er dan ook geen content gedupliceerd worden. Wil je toch iets van mij op jouw site of blog delen? Hartstikke leuk! Neem dan via de contactpagina even contact met mij op.
KickstartYourHealth
volrecepten.nl
BlogSociety
Close